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我練腹肌需要先把肚子的墜肉給消掉嗎? [複製鏈接]

陳冠冠770922 該用戶已被刪除
46
發表於 2010-5-13 03:02 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
練腹肌前做有氧運動
現讓身體熱起來
體脂肪燃燒
在開始練腹肌會比較好練
否則墬肉要一耀而上,變成腹肌可能要花更長的時間才能見效

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發表於 2010-5-14 11:51 AM|只看該作者
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大家都有共同的問題鮪魚肚
游泳 + 腹肌訓練 應該效果不錯
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VanTomiko 該用戶已被刪除
48
發表於 2010-5-14 05:09 PM|只看該作者
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原來還要先把肚子的油減掉  了解 趕快來去減
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t732016713 該用戶已被刪除
49
發表於 2010-5-15 12:16 AM|只看該作者
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小弟我是跳繩完
再做一些腹部的有氧運動
目前努力中
一起加油
小弟我170cm 74kg

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發表於 2010-5-16 11:55 AM|只看該作者
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發表於 2010-5-16 07:56 PM|只看該作者
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發表於 2010-5-16 10:14 PM|只看該作者
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油!?...油!!(退兩步)
這..難怪我一直看不見我朝思暮想的小腹肌
這就是關鍵
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發表於 2010-5-16 10:44 PM|只看該作者
多做有氧運動消除脂肪
腹部訓練1周2-3次即可
再配合飲食控制
剩下就持之以恆
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發表於 2010-5-17 02:29 PM|只看該作者

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發表於 2010-5-17 02:53 PM|只看該作者
體脂肪夠低型態就會出來了
不然你有十二塊肌肥肉一堆被蓋住你也展現不出來




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cash0911cash 該用戶已被刪除
56
發表於 2010-5-17 03:44 PM|只看該作者
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有腹肌真的頗帥!!! 不過都被游包圍就看不到了....就像我 哭
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發表於 2010-5-17 07:27 PM|只看該作者
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感謝大大無私分享
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wadeyaya 該用戶已被刪除
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發表於 2010-5-17 09:28 PM|只看該作者
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練腹肌好難ㄛ,我也有慢跑ㄚ,就是飲食難控制ㄋ

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發表於 2010-5-17 10:38 PM|只看該作者
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唉~~原來這麼多人跟我一樣啊!
操之過急的結果就是,線條沒出來,
人感覺還胖了呢!
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發表於 2010-6-11 01:48 PM|只看該作者
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當然要囉~不然會看不出來




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