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[問題] 容易便秘,喝什麼才會有效? 關閉[複製鏈接]

everyone010121 該用戶已被刪除
發表於 2009-12-29 04:59 PM|顯示全部樓層
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我很容易便秘,想要問喝什麼才會有效?

我之前喝那種便利商店賣的青草茶會有效,但是時間久了瓶數也要增加~
便利商店賣的茶花飲料、每朝也是一樣,都要喝很多才有效。
優酪乳與養樂多,也都沒效了,最近變成要喝那種專門店賣的青草茶才會比較好一點,
有沒有人還可以推薦一下,其他的飲品,對於排便有效的?
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kate5 該用戶已被刪除
發表於 2009-12-29 05:43 PM|顯示全部樓層
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吃果寡糖的效果還不錯, 最好配合乳酸菌, 效果更好.
只是剛開始吃會一直排氣, 有些不好意思.
適合輕度便秘的人食用.

如果妳是長期便秘的人, 或許需要吃些中藥來調整體質.
之前中醫師開給我"大黃牡丹湯"中藥粉, 真的很有用, 每天通體舒暢.
"防風通聖散"也很有效果, 覺得有清到腸子的前端.
...
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發表於 2009-12-30 11:58 PM|顯示全部樓層
多吃纖維素的食物,保證你的腸胃能正常排便,
這是西醫給我的一些養生方法,
從日常生活飲食下手較好.
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發表於 2010-1-10 01:21 PM|顯示全部樓層
綠茶粉
要自已泡的
我隔天就會想上廁所了
還蠻有效的哦~
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發表於 2010-1-10 04:06 PM|顯示全部樓層
不知道我算不算習慣性便秘耶
常常三四天都大不出來
改天試試看各位的方法喔謝謝分享
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  小學生(200/1000)

愛冬天的人..

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發表於 2010-1-20 02:20 PM|顯示全部樓層
個人覺得不是"喝"什麼才有效
而是要養成正確的生理時鐘
身體有一套他自己的機制
而是要順著身體才是
當身體有便意時
就不應該忍
最好的就是之刻去上廁所
而且上廁所時千萬不能因為外界事物來影響
這才是最重要的




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ask100200 該用戶已被刪除
發表於 2010-2-15 06:24 PM|顯示全部樓層
我也常常便秘
喝的我都覺得還好
吃水果尤其香蕉超有用的
還有多喝水也很重要

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林子薰 該用戶已被刪除
發表於 2010-2-16 01:09 AM|顯示全部樓層
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我開是唸大學也一直便秘耶
而且是過任何方法都沒用
連學姐幫我做腹部按摩也沒有效果
我都不知道該怎麼辦了
後來還是去看中醫調
才有好轉的跡象。




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發表於 2010-2-17 02:21 PM|顯示全部樓層
我覺得綠茶粉不錯吔
還有地瓜
對我來說都是不錯的東西
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mayonnaise 該用戶已被刪除
發表於 2010-2-17 03:56 PM|顯示全部樓層
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多喝水,多吃水果吧!!然後每天按摩肚擠週圍的穴道,就環著肚子旁直徑3公分繞圈這樣,每個點按壓個5到10秒,應該會有效!
前陣子朋友吃了一種叫藍綠藻的東西,她說是天然的,非常有效,,,,,可是畢竟靠些外來的東西都不是長久之計我覺得...
還有,吃柚子對於便秘是非常有效的唷!你可以試試




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我也常便秘耶~
有朋友介紹“三多纖維"
你喝甚麼就加一匙在裡面
真的有用哦~很容易買到
給你參考看~
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chch1 該用戶已被刪除
發表於 2010-3-8 04:23 PM|顯示全部樓層
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水分 細纖維 蒟蒻 瓜類 葉菜 菇類

負面:
糯米 五穀米 奶類
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發表於 2010-3-9 03:01 AM|顯示全部樓層
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早上起來 喝一杯蜂蜜水 俗稱蜜茶 可幫助排便
蜂蜜含有果寡糖喔! 但是要純的喔!
可以從顏色跟味道分辨純不純
5~7點時間的話更好 那時更可以促進腸胃蠕動
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發表於 2010-3-12 09:45 PM|顯示全部樓層
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本帖最後由 瀨川 瞳 於 2010-3-12 09:47 PM 編輯

我也是經常便秘的人說
所以我自己都不知道該怎麼辦才好
我也希望說能夠排便順暢
希望這些方法對我有效果
我也來試試看好了
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