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樓主: spoon7828
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[討論]我覺得最難練的手輪~~~ [複製鏈接]

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發表於 2010-9-12 10:04 PM|只看該作者
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還是要有點底子的人再做這種訓練比較好
使用此訓練器材容易運用到許多輔助肌群
所以不注意容易受傷
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發表於 2010-9-12 10:59 PM|只看該作者
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玩了兩個月 還是只能用跪的

手臂 腹部都可以了 背腰 不行呀 我的背腰 壞了大事
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spoon7828 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-13 01:19 AM|只看該作者
因為當初教練教我時~他就是用站的~所以我一開始就是練用站姿的~大概練了一個禮拜才拉的回來!我當初練是先推去碰著牆壁~先練拉回來的力量~拉的回來後~在開始練推下去的那一下~如果沒有這樣.....一般人很難練的起來~因為一開始下去停不起來就直接趴下去了!就在我練了半年後~我才知道原來這原本應該是用跪姿的~除非已經很熟了才會開始用站姿的~~~ =="
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發表於 2010-9-13 02:15 AM|只看該作者
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這個是練手很好用呢
通常都是手先沒力不曉得是不是我腹肌比手發達很多 ..
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  中學生(1000/4000)

硬是要運動

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發表於 2010-9-13 11:12 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
要推到那麼遠  第一次可以盡全力拉回
第二次就倒了   直接趴在地上起不來
這個動作真的很難.......




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STANO1981 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-13 11:21 PM|只看該作者
哇~大大站著就給他滾下去了
好樣的男人..夠man
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wolf7617878 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-14 08:57 AM|只看該作者
本動作
不過我都可以10-20下了
還是沒腹肌XD
應該是脂肪過多XD
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發表於 2010-9-14 10:36 PM|只看該作者
真的有如大家說的哪麼好嗎?哪我也要買一個來練

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發表於 2010-9-15 11:36 PM|只看該作者
超強的阿! 站姿滾輪還蠻難的
跪姿可以做上很多組  但是站姿....下去就趴平了 哈哈
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spoon7828 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-16 09:54 AM|只看該作者
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wolf7617878



    次數多一點看看~我個人覺得盡量不要去算數字~我自己是譬如今天做20下~隔天肌肉不會酸~
我就會做30下~還是不酸~那就做40下~~~而不是每天一直20~20~20~~~可是酸有的人會說是肌肉拉傷.....我也不知道~也不懂!我只知道已前推滾輪都推到肚子酸的要死~更不能笑!這秒笑了!下一秒可能會想哭........
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spoon7828 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-16 09:55 AM|只看該作者
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STANO1981



    相信自己~你也可以!!

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spoon7828 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-16 09:57 AM|只看該作者
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peiru79724



    我個人覺得手微彎會比較好出力!參考看看!
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spoon7828 該用戶已被刪除
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發表於 2010-9-16 10:00 AM|只看該作者
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amywinson1114



    其實也不用花錢~看看家裡有沒有椅子是有輪子的~像我在公司有時也會拿椅子來玩玩~像有的辦公室椅子是五爪有輪子的~那種就很好用~抓它的腳就可以滾了~且五爪五個輪子還比滾輪兩個輪子還好平衡~~~不過還是要注意安全喔!...
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發表於 2010-10-1 10:14 AM|只看該作者

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che80158kk 該用戶已被刪除
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發表於 2010-10-1 12:37 PM|只看該作者
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就算跪的可以到三十下,還不見得站的可以來一下




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