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無法無誅

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發表於 2007-2-25 06:26 PM  資料 文集 短消息 
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紮馬步

[顯示] [隱藏]
紮馬步有什麼用?  是不是站的時候會比較穩還是有別的用處??

每次紮都覺得腿好酸...而且才5分鐘而已 這樣是正常的嗎??

還有...紮馬大概要多久一次??

sorry 問題有點多 請各位耐心的幫我解答  thanks
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dechain

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發表於 2007-2-26 11:44 PM  資料 文集 短消息 
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馬步有很多種,不是屁股翹起來大腿蹲下去就是馬步。
最基本的用途,我學過的功能有三種:聽勁,養氣,靜心。
多久才是基本?呵呵∼∼請用一個小時做一個單位吧。
問這麼多,我想你的重點是應該怎麼站馬步吧?
簡單說:上身正直但胸口微微收起來,腿微曲(以膝蓋不超過腳尖為止),雙手虛抓並平舉至胸前(嫌酸就垂放囉,勞逸相結咩),此勢重點在你要抓到你的身體到五根腳指頭與腳心的感覺。三角形你懂吧,你的意守要在丹田跟兩腳心略成一三角形。
要練多久?棍∼∼我當初練到逃家,你說要練多久?
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日靈月
(日靈月)

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發表於 2007-2-28 12:48 AM  資料 文集 短消息 
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QUOTE:
原帖由 dechain 於 2007-2-26 11:44 PM 發表
馬步有很多種,不是屁股翹起來大腿蹲下去就是馬步。
最基本的用途,我學過的功能有三種:聽勁,養氣,靜心。
多久才是基本?呵呵∼∼請用一個小時做一個單位吧。
問這麼多,我想你的重點是應該怎麼站馬步吧? ...

這位大大滿口連的~大大應該是武術世家巴~!!


好像武術世家都要從小就開始練習了~~!!
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finenewsmaker

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伊莉遊戲

馬步是其中一種步形

方便一蹲閃擊或者架打都有力撐住la
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domejo

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發表於 2007-3-2 10:26 PM  資料 文集 短消息 
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盡量稱到自己極限八
現在人都沒這樣運動
一開始太操可能傷身體
所以肌肉酸ok
如果關節痛就要注意
可能是姿勢錯誤
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