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[問題]劈腿能練嗎?[複製鏈接]

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發表於 2009-10-10 10:11 AM|只看該作者
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我也是金硬的那一型><

不過 說真的
"很多事   真的都可以靠毅力做得到"

我雖然至今還沒法180度
不過  比起一網而言   已經進步很多的

重點就是要天天拉筋
而寫一定要拉到一定的程度 持續依小段的時間
加油吧 一起努力!!
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舞動的雪精靈 該用戶已被刪除
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發表於 2009-10-11 03:46 PM|只看該作者
可以阿!

只咬有心一定可以的,拉金要天天作這樣時間一久

斤就會開了喔!

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dwdas11 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-24 11:06 PM|只看該作者
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也很想練劈腿 希望自己能持之以恆吧 謝謝分享這麼好的練習方法

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發表於 2014-10-25 03:03 PM|只看該作者
可以呀
但是要循序漸進 不要拉傷了
筋要慢慢拉 建議早上起床及晚上沐浴完時可以拉一下
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發表於 2014-10-25 04:02 PM|只看該作者
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拉筋是慢慢來的,一天一點很快就可以拉開,記得得次拉筋要暖身才拉這樣效益更好




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nick222nick 該用戶已被刪除
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發表於 2014-10-27 09:37 AM|只看該作者
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加油你一定可以的大家互相加油越來越好!!!!!!!!!!
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發表於 2014-10-29 01:39 PM|只看該作者
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本帖最後由 nalynco 於 2014-10-30 03:18 AM 編輯

個人建議,樓主可以找一個舞蹈興趣班,比如芭蕾的,跟著練一點。這種課會教你怎麼比較系統地壓腿拉筋擴展柔韌性。(我以前上過的舞蹈課基本都要花一半以上時間做準備運動拉筋、練習柔韌、力度和技巧。)還有如果不是想吃舞蹈這口飯,練柔韌性就不要太操之過急,慢慢來比較好。

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發表於 2014-11-24 10:36 PM|只看該作者
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應該可以練吧 要不然其他人怎麼劈的 我覺得瑜伽應該也可以慢慢練劈腿
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發表於 2014-11-27 01:53 PM|只看該作者
先拉筋囉0.0
我每次練舞前都會先拉個30分鐘才會練
只是真的需要時間跟毅力一定行的

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better710 該用戶已被刪除
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發表於 2014-11-30 10:27 AM|只看該作者
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發表於 2014-12-1 05:06 PM|只看該作者
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哈哈 我也在練說,苦撐中 ><   希望我也能練成 大大 加油
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發表於 2014-12-1 08:57 PM|只看該作者
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這可以練吧
只要筋夠開就可以了
所以要經常拉筋吧

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jtl.123 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-26 02:46 PM|只看該作者
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可以練吧
只是要越小練越能學的好
所以有志者事竟成
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ps0932 該用戶已被刪除
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發表於 2014-12-27 09:14 PM|只看該作者
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感謝 感謝
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發表於 2015-2-17 02:02 PM|只看該作者
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可以 老師夠狠的話 一天就可以
拉筋 持續每天拉 越拉越開很重要 不然會長回來




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