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[問題]求後衛訓練菜單 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-4-28 02:20 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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目前大4  
想打業餘的校隊 身高168 體重68
由於身高不高 主要想加強技術 再來是就是ㄧ些想法
球技方面 運球算還ok 
投籃方面 罰球41卅50 三分27卅50
100公尺 大約 12.3 秒
1600公尺 約6分半鐘 
每天約撥出2小時時間訓練在外訓練  
請各位大大
能不能給我一份完整的訓練菜單 符合大學校隊的程度
...
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頭香
發表於 2009-4-28 07:10 PM|只看該作者
本帖最後由 hacker5444 於 2009-4-28 07:13 PM 編輯

之前我有請教過 徐武雄 老師類似的問題,
轉貼過來給你參考一下!

↓以下圖文 轉載自徐武雄 的老徐籃球園地

控球後衛自主訓練處方

網友提問:控球後衛,該如何「自主訓練」?
基本上,自主訓練至少應該包括體能、投籃、專項技術等三大部分;
如果,可以尋找另一隊友,此則練習一些小組進攻與防守,
...
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