三酸甘油脂過高要吃什麼比較好

三酸甘油脂過高

要吃什麼飲食比較有幫助下降？
還有
不能哪些東西？
需要做些什麼運動？
對這些比較有幫助

請大大的幫忙
我很需要這個回答
謝謝

血液中三酸甘油脂過高容易引起胰臟發炎及心血管疾病，成大醫院護理部表示，身體過重者多半有三酸甘油脂過高的問題，應積極減肥，在飲食方面應減少用油，減少高澱粉質，避免高油脂、高糖分食物，更應戒掉喝酒習慣，才能確保健康。三酸甘油脂是血脂肪的一種，又叫中性脂肪，三酸甘油脂是重要脂質之一，其來源是由腸道吸收食物中的脂肪及由肝臟合成，其正常25至 150 mg/dl之間。
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playn99

除了降血酯的藥物之外  我同意最重要的還是要減肥
是當的運動  
少吃油膩的食物  油炸類的也不能吃
至於要多吃什麼  這我就不知道了  還請同好分享

如果只是異常，還不到高脂血症，代表飲食要嚴格控制，如果以過異常值即要求診 吃降血脂藥，

飲食原則:少油鹽，少紅肉(牛豬) 少炸、像竇爸的碳烤雞排 碳烤是醬，有先炸過
                 所以吃碳考雞排比吃炸雞排還慘。
                   多攝取高纖維，綠色蔬菜，少喝酒應酬。戒煙
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back20070703

少吃油炸,澱粉類也少吃一些,多選瘦肉,拒絕肥肉,多吃青菜水果,水果挑甜度較低的較佳~   體重過重的話建議以游泳最佳,水的浮力可以減輕膝蓋承受的壓力

That means to have a great diet in order to balancing your input and further to have sufficient exercise to keep your body fit...make yourself strong inside and outside......thanks a lot of your advice....

三酸甘油脂過高
提供一個簡單的方法:
中餐改吃燕麥, 早晚餐不變.
重點是要持之以恆, 配合適度運動.

三酸甘油脂過高可以吃的食品：
大燕麥片：不是幫桂格打廣告喔，大燕麥片屬於高纖食品，可以促進腸胃蠕動，另外還可以包覆脂
                     肪，減少脂肪及澱粉的吸收，另外它還可以幫助身體有飽足感，可以讓你減少攝食量，這  
                     就是它 為什麼能拿到保健食品標章的原因。
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據說上帝在造出人類之前，首先將鹹水與淡水分離，造了陸地、在花園裏種上各種花草、造了各種動物和魚類… 為了確保健康的生活，上帝留給我們一些線索來告訴我們該吃什麼食物以對我們身體的一些部位有益。
我們稱之為上帝的神奇藥物
◎ 切片的胡蘿蔔看起來像人的眼睛。瞳孔、虹膜和放射的線條，看起來完全就是人的眼睛。科學也的確證明胡蘿蔔能大大促進血液向眼部的流動、改善眼部功能。
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elbert

雖然我不是發問者,但也有同樣的問題.
看過以上大大的回答,真是受益良多啊!!

魚油!!!! 上面有大大解釋我就不再多說

但記住別把魚油跟魚肝油搞錯了        差很多的

darsu888

我本身三酸甘油脂有過高
早餐大都吃大燕麥片
要連續吃個一個月去驗看看是否有降
結果還真有效耶

bulgezs87102

我自己是都在吃健康食品啦，只是不知道你能不能接受，效果還不錯，一下子就降下來了，我買的都是有政府核准認可的，所以還算安心，目前推薦吃能降三酸甘油脂的是茯加力藻，他主要是能夠降血脂，味道還不錯，也可以當幫助消化的纖維來吃，我吃完飯都會定時吃

多多運動 均衡飲食 找醫生固定健康檢查 相信就能恢復的 自己的經驗!!!