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瘦全腿~~~每天把腿倒立靠在牆壁上10~20分鐘 可以消除腿ㄉ浮腫^^
空中腳踏車~初階(1天100下)進階(1天 200下)要瘦腿ㄉ水水必做喔!!

瘦小腿~~~每天幫小腿按摩^^從腳踝開始捏或是用指關節畫圈~ 一ㄍ月就可以
見效喔^^(請用力ㄉ捏~泡澡時更要使勁捏)

瘦大腿~~~(超有用 我和我表姊都是這樣瘦ㄉ)
****天天泡澡(+薑粉)泡15分鍾*****
然後用冷水逆向沖腿 幫腿按摩~~重複2~3次~不用一ㄍ月尼一
定可以變成美腿美女喔^^

ps~~要瘦腿前請先把身上ㄉ肉肉變成軟軟ㄉ肉肉~才瘦ㄉ下來喔^^
否則身上ㄉ肉肉還沒瘦掉~就會因為過度ㄉ運動變成肌肉說^^
我上面ㄉ方法都是先靠泡澡(一定要試試看+薑粉泡澡~效果啵棒)
把肉肉軟掉再靠按摩+基本功把肉肉甩掉^^
祝尼可以快快變成美腿水水喔!!

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唔該牙~!!我今日開始做
唔知有冇用呢

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這麼簡單嗎？？會有用麼？？謝謝樓主分享，試一下吧

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有用噶咩,去試一試啊~~謝謝樓豬~~```

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我有在做那個空中腳踏車~~~~~~~~~~~