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如何讓上身變厚?[複製鏈接]

lkk225421 該用戶已被刪除
發表於 2008-12-27 12:29 PM|顯示全部樓層
沒有健身器材...包括啞鈴...
要怎麼讓胸膛和手臂變厚變粗壯
除了伏地挺身之外還有嗎?
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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crazyhunter2 該用戶已被刪除
發表於 2009-1-22 04:29 PM|顯示全部樓層
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別忘了臥推唷,還有kickback和集中彎舉很多的,網上找就有
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