重量訓練拍 - 羽毛球討論 - 伊莉討論區

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hagridsu
(Terrance)

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發表於 2008-10-7 07:46 PM 資料文集短消息

伊莉空間

重量訓練拍

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重量訓練拍在一般的羽球店有賣嗎
大概重量多重
比較合適呢?
就是可以訓練到,但又不至於受傷的那種!

壞孩子

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發表於 2008-10-17 07:13 PM 資料短消息

那你就買爛拍重重的就好了阿
個人覺得哪雅玲練還比較有效果

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發表於 2008-10-22 12:05 PM 資料文集短消息

慢慢增加你球拍的磅數
用高磅數的拍來打可以慢慢增加擊球力量
但一次就用高磅來打容易受傷
所以慢慢加

statedinner
(胖胖)

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發表於 2008-10-23 07:49 PM 資料文集短消息

提供一個以前我做訓練的方式給您但是很吃力喔非常有用，以前在球隊中我們訓練時要在球拍的拍面套上套子（有種只有拍面的套子）因為這樣一來拍面不通風會增加阻力，對於訓練相當有用喔

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發表於 2008-10-24 12:33 AM 資料文集短消息

樓上大大們說的都可以學著練習.我個人是買個2-3公斤的啞鈴.有事沒事坐在沙發就拿起來練習腕力.因為也不會太重.所以比較不會受傷.

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