打羽球容易受傷的部位 - 羽毛球討論

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#11

發表於 2008-10-9 08:21 PM 資料文集短消息

伊莉空間

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嗯嗯

我本身打球  快要第五年
打完球都還是會  有感覺

嗯嗯嗯
不過要特別注意打球前暖身
打球完更要收身嗯嗯
這是很重要的

我原本都不知道  所以都會很痛= =
但是自從我問教練之後才發現原來運動完還要拉筋等等的
呵呵呵
而且如果還沒改善的話  就是打完球就把重點部位冰敷

然後  48小時後再熱敷(記得要抹藥)

多休息~~
希望對妳有幫助

lious12345

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#12

發表於 2008-10-9 08:27 PM 資料文集短消息

伊莉遊戲

我覺得是腰部
年紀大打起來腰部很容易拉傷
真的要好好熱身才對

bjkr

幼兒生(0/200)

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#13

發表於 2008-10-9 11:49 PM 資料文集短消息

伊莉遊戲

我不只是手腕
最嚴重的時候
是為了救網前球
結果左腳踝嚴重扭傷
可胚壓接下來的比賽只好放棄

哈雷燴飯

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#14

發表於 2008-10-11 11:40 AM 資料文集短消息

伊莉空間

我是肩膀受傷耶
哀
我爸跟我說warm up
非常非常的重要
不然就會有跟著你一輩子的運動傷害

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