首先這不是偶然的事情

瘦6公斤在這個板上應該不是什麼大事情
不過對我來說已經是個很大的事情
因為我很難瘦
以162公分來說我的體重一點都不算多
所以每次減肥頂多到51之後對我來說就很難了
以下是我連續嘗試兩次的做法
畢竟一次的成功叫做偶然
兩次應該可以當做一個經驗分享了

運動對我來說一直都是額外的事情
我不靠運動減肥
因為我沒有一週一定要運動到什麼程度或是每天的運動量
可是
我每天會散步30分鐘  因為溜狗
假若騎腳踏車到處晃則提高為一個小時
不用一定要騎到出汗
走路也不一定要快走
但是這個習慣一定要有

每天一定吃早餐
我的早餐很豐盛
我可以吃兩個漢堡+一杯大奶茶
我沒有因為減肥就不喝奶茶
不過說真的不喝應該更容易瘦
但是我不想要這麼辛苦

午餐一定也會吃麵吃便當
我不在乎油炸物或是羹類
不過偶爾天氣太熱我會選擇喝優酪乳

重點在晚餐

晚餐我只吃鳳梨
因為我都只選擇鳳梨產期減肥
所以一點也都不困擾
而且請不要打汁
直接吃
這樣既有纖維也容易有飽足感
這很重要

因為我很愛吃關廟鳳梨
一點都不會破嘴也很甜又多汁
偶爾吃膩了可以加上一點點酸梅粉
真是太讚了

雖然糖分也很多
不過吃鳳梨不可能吃到過量到不行
而且我減肥時期就不會再多吃任何的零食
當然也不會太晚睡
因為熬夜到一定時間肚子容易餓
那就很容易大吃大喝

提供一個簡單的方法給大家試試看