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標題: [討論] 仰臥起坐好難做....
  本主題由 egaskrad 於 2008-6-26 08:11 PM 關閉 
ttry

Rank: 1
幼兒生(0/200)
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發表於 2006-11-28 12:21 AM  資料 文集 短消息 
維克斯討論區

[顯示] [隱藏]
天天做就不會了啦
有次天天做就不會痛了
但一休息2個星期再做隔天一定又會痛的!!~~

頂部
glostsour

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小學生(200/1000)
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發表於 2006-11-29 12:56 AM  資料 文集 短消息 
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讓我們一起努力吧

朝著六塊肌的明天奔馳吧

頂部
dannytan1029
該用戶已被刪除









發表於 2006-12-2 09:27 AM 
維克斯討論區

仰臥起坐系一種好枯燥的鍛煉,我個人就系采用一直做,直到不能再做啦,放松,五六分钟後又做一次,一星期兩次到三次啦,效果吾錯,最緊要系堅持練,仲有就系記得要放松,做完翻過來面朝地面,手撐起上身向後仰,拉一下腹部既肌肉

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freeian777
該用戶已被刪除









發表於 2006-12-4 02:40 PM 
維克斯討論區

不會吧~我都自己在家做阿~不要做太多下就好了~
最重要的是做完要做伸展運動隔天肌肉才不會酸痛摟

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gandy888
該用戶已被刪除









發表於 2006-12-5 08:41 PM 
伊莉遊戲

不會肚子痛呀。只是腰有些痛。。

頂部
 




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