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標題: [討論] 游泳真的能瘦身嗎??
qazwsx90315

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發表於 2008-7-24 12:18 AM  資料 文集 短消息 
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游泳真的能瘦身嗎??

[顯示] [隱藏]
好奇怪捏~ 我都游了快2個月了~ 每天都去游

每天都游2小時~ 都累死了~

兩個月 我怎麼還是胖了2.3公斤~~

聽人家說游泳能減肥~ 我才這麼努力去游泳~

沒想到~ 竟然又胖了

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who133

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發表於 2008-7-24 08:03 AM  資料 文集 短消息 
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我之前也是耶
其實內行人都知道...
會肥胖的原因是出在吃進去些多少
而不是運動量的多少

1.運動後一小時內千萬不要吃東西
2.一周運動3次即可
3.由於不知道你的運動強度
所以建議游一小時
4.吃飯時先喝湯或水
但切勿超過300西西
其次吃容易消化的菜類
最後吃肉或飯
晚上最好別吃澱粉類
5.了解吃的東西的卡路裡有多少
會胖是一定有原因的

最後
持之以恆是關鍵

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lon7394

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發表於 2008-7-24 09:42 PM  資料 文集 短消息 
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呵呵∼游泳也會變胖唷∼不過可能是飲食的問題吧∼不然聽說在水中比在陸上運動消耗快呢

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roam4

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發表於 2008-7-25 11:51 AM  資料 文集 短消息 
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我也是....
我已經連續好幾個禮拜了吧!
應該只有兩個啦!
不過體重只有剛開始瘦了1公斤
後來竟然長回來唷!
我都要瘋了

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lampaaa

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發表於 2008-7-29 08:22 AM  資料 文集 短消息 
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回復 #1 qazwsx90315 的帖子

我覺得,游泳可以雕碩與修飾身行

但,是不是可以瘦∼
我想加減還是可以吧,畢竟是運動阿

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