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標題:
[討論]
三頭肌
frankbrian818
(中國古拳法傳人)
小學生(200/1000)
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帖子 148
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註冊 2007-7-4
#6
發表於 2008-7-13 02:50 PM
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維克斯討論區
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可以試試看用機器喔
我忘了叫什麼名字
用拉的像彈簧繩那樣
還蠻有效的喔
sxopzz
(此人已死有事燒紙)
小學生(200/1000)
潛水
UID 4142196
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積分 208
帖子 230
潛水 2967 米
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註冊 2008-5-7
來自 灼熱地獄
#7
發表於 2008-7-14 11:30 AM
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維克斯討論區
在下也一直很好奇
到底要怎麼練 線條才會比較好看
聽我同事他們在說
伏地挺身 手臂開35度左右 抬頭視線看前方
胸部線條會變的很好看
可在下練哪麼久 都只是越來越厚
醉臥美人膝,醒掌天下權。回頭恍一夢,踏雪歸故園。
老鼠肉
幼兒生(0/200)
潛水
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潛水 5840 米
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註冊 2008-1-19
#8
發表於 2008-7-14 09:32 PM
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伊莉遊戲
用磅數較輕的啞鈴
慢慢的做
健身最怕的就是拖泥帶水
加油吧!!
piggyhouse
小學生(200/1000)
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#9
發表於 2008-7-21 11:38 PM
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拿輕一點的重量、把次數控制在25~30
線條比較容易練出來
肌肉要大就要練重,肌肉要有線條就要高次數
piggyhouse
小學生(200/1000)
潛水
UID 1479862
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註冊 2007-6-6
#10
發表於 2008-7-22 02:07 PM
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維克斯討論區
我個人的經驗,要練三頭的線條,滑輪下壓是個很不錯的方式
重量不要太重、次數要達到25左右
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