仰臥起坐可以消除腹部贅肉嗎？ - 健身運動討論

saiwines

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#21

發表於 2008-7-20 10:43 AM 資料文集短消息

伊莉空間

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我是搖呼拉圈
重點是腰部要有用力感
才會有鍛鍊到

a11280902

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#22

發表於 2008-7-20 11:51 AM 資料文集短消息

伊莉空間

我仰臥起坐都沒連續作
所以還是有小腹..

江田島平8

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#23

發表於 2008-7-20 01:39 PM 資料文集短消息

伊莉遊戲

基本上沒什麼用，最有效的還是跑步，持續30分中心跳率70%最有效

笨ㄚ靈

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#24

發表於 2008-7-20 05:18 PM 資料文集短消息

伊莉遊戲

好像沒什麼用!!~  但對腹部肌肉有明顯的作用你仰臥做久了  摸摸肚子  就有感覺了...

但要消除指防的話...可以做類似呼拉圈  可以紐動腰部了運動  ...  加上控制飲食  和充足的休息  適當

運動  一個月下來會有所改變的@@

我就是那樣做的....  運動方法可以去詢問  很多種  找自己喜歡的吧

visuw8

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#25

發表於 2008-7-20 05:18 PM 資料文集短消息

伊莉遊戲

我覺得必須持續的做才能顯現出效果.........

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