仰臥起坐可以消除腹部贅肉嗎？ - 健身運動討論 - 伊莉討論區

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發表於 2008-7-5 09:45 AM 資料文集短消息

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可以但是要有毅力每天作可是只要停一些時期沒做腹部又會回來

十二堂ㄉ弟兄...

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發表於 2008-7-5 10:15 AM 資料文集短消息

可是會有腹肌是因為肌肉受了一點裂傷
所以有新的組織肌肉覆蓋在上面
以此類推
所以仰臥起坐練到最後多少也可以有點線條出來吧???

至於脂肪可以變肌肉的觀念我也是剛剛看完才領悟到的
感謝大大分享喔!

在安逸的日子裡.不可忘記恩惠

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發表於 2008-7-5 04:02 PM 資料文集短消息

@_@" 上了年紀後

肚子的肥肉累積....

累積的速度比做運動消化的速度還快

仰臥起坐還是比較傳統的方式....但....沒效嗎?= = "

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幼兒生(0/200)

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發表於 2008-7-6 05:56 PM 資料文集短消息

可是我覺得體重一定要先減下來，
不然如果胖胖的話，
腹肌很難成形～
就算一天作一千個也一樣

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發表於 2008-7-6 11:15 PM 資料文集短消息

仰臥起坐還是要持之以恆
畢竟剛開始都是最痛苦的時候
堅持一段時間
就可以看到成果
不過還是要有恆心

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