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標題: [問題] 如何加快腳的移動速度
holloween11627

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發表於 2008-6-27 11:07 PM  資料 文集 短消息 
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如何加快腳的移動速度

[顯示] [隱藏]
羽球是很重視短距離爆發力的運動,每次常常會因為跑太慢被擠到或被迫用反拍,如何讓自己跑得更快,要做甚麼訓練?
頂部
barryefly

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發表於 2008-6-28 12:12 AM  資料 文集 短消息 
伊莉遊戲

只有勤加練習
折返跑 是不錯的方法
加上2點放石頭
到點彎腰撿石頭 到另一點
頂部
幻雨天楓

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發表於 2008-6-28 04:00 AM  資料 文集 短消息 
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跟上面的大大一樣!!
練習左右折返跑是最佳途徑!!
但切記勿一次過多的練習量!!
久了就有會有效果了!!
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feiphoenix

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發表於 2008-7-8 02:04 AM  資料 文集 短消息 
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恩...要練才是王道...
雖然我也是光說不練...
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skyskysky0000

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發表於 2008-8-18 08:49 PM  資料 文集 短消息 
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折返跑 可訓練角力
2端放個小東西  跑至另一端 放下再拿另一樣
除了訓練腳  腰也可訓練
頂部
 




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