設定 EYNY 為首頁
|
加入我的最愛
遊客:
註冊
|
登錄
|
搜索
|
幫助
|
繁體中文
|
尊貴會籍
|
伊莉遊戲
|
傳統模式
熱門搜尋:
伊莉討論區
»
女性頻道
»
減肥瘦身
» 睡覺睡得好,小肚肚會不見喔!
休閒聊天
學術文化
感情感性
興趣交流
家庭事務
旅遊交流
飲食交流
家族門派
貼圖分享
動漫交流
音樂世界
美容打扮
潮流資訊
影視娛樂
電玩遊戲
連線遊戲
網絡遊戲
交易廣場
下載分享
BT下載區
CB下載區
電腦資訊
數碼產品
手機交流
網站事務
體育運動
時事新聞
上班一族
博彩娛樂
成人話題
美容討論
化妝討論
減肥瘦身
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
投票
交易
懸賞
活動
打印
|
推薦
|
訂閱
|
收藏
標題:
[聊天]
睡覺睡得好,小肚肚會不見喔!
se12526
小學生(200/1000)
潛水
UID 959701
精華 0
積分 200
帖子 284
潛水 3944 米
閱讀權限 20
註冊 2007-3-22
#1
發表於 2008-6-27 12:46 PM
資料
文集
短消息
伊莉遊戲
睡覺睡得好,小肚肚會不見喔!
[顯示]
[隱藏]
睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁,這是眾所週知的;
但你可能不知道,缺乏深層的睡眠,還可能使你老得快,
也容易肥胖呢!
根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出,科學家的研究發現,
肚子上有一層肥厚游泳圈的男人,通常是睡得不沉、睡得不好的人。
研究者發現,缺乏深沉的睡眠將使得體內的成長荷爾蒙減少,
進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。
因此研究者認為,一旦睡得好,也許短期之內看不出身體明顯
的變化,但十到二十年之間,肚子上的肥肉一定會顯著的消失。
這項研究指出,廿五歲之前的男性,一個晚上的睡眠當中,
有百分之廿的時間是處於熟睡狀態;
廿五到卅五歲的男性,睡得沉的時間就驟降為12;
至於卅五歲以上的男性,一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡的。
因此,研究者建議,長期睡不好的民眾,如果要減緩老化,
最遲得從卅五到四十歲時,開始改變睡眠習慣,讓自己睡得更安穩。
因為人熟睡時,血壓會降低、心跳也會減緩,
這時身體將徹底放鬆,是完全的休息和恢復精力的最佳時機。
要是你真的很難熟睡,專家也建議以下幾種方法,
也許有助於好好的睡上一覺:睡前洗個熱水澡、
一星期做三、四次運動,每次運動時間約為廿到卅分鐘。
事實上,好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說,是相當重要的。
如果你也驚覺自己常常無法熟睡,不妨參考研究結果和專家意見,
在改善睡眠品質的同時,並兼顧了養生和苗條身材的保持喔!
--------------------------------------------------------------
睡眠真的很重要唷
有足夠的睡眠
不但皮膚會變好
精神好、腦子也會比較清楚
而且它說小肚肚也會消失耶
雖然時間上會比較長
可是睡眠是真的很重要的!!!
bernisbear
幼兒生(0/200)
潛水
UID 2310838
精華 0
積分 93
帖子 38
潛水 624 米
閱讀權限 10
註冊 2007-9-11
#2
發表於 2008-6-27 10:41 PM
資料
文集
短消息
維克斯討論區
第一次聽到睡眠睡的好 小肚肚會不見
不過睡眠真的是很重要
沒睡好智商也會變低
Erin.h
幼兒生(0/200)
潛水
UID 4470125
精華 0
積分 93
帖子 45
潛水 1109 米
閱讀權限 10
註冊 2008-6-26
#3
發表於 2008-6-27 11:36 PM
資料
文集
短消息
伊莉部落格
、
伊莉交友
、
伊莉聊天
、
伊莉相簿
我的睡眠品質一直都不好,難道這就是造成我胖的原因嗎~
∼小妤兒∼
幼兒生(0/200)
潛水
UID 4469929
精華 0
積分 147
帖子 48
潛水 245 米
閱讀權限 10
註冊 2008-6-26
#4
發表於 2008-6-28 02:11 AM
資料
文集
短消息
伊莉遊戲
那如果睡覺睡的久一點,會瘦嗎?
睡太久也會對身體不好吧?
[
本帖最後由 ∼小妤兒∼ 於 2008-6-28 02:17 AM 編輯
]
0963184519
(逆天風)
幼兒生(0/200)
潛水
UID 2581393
精華 0
積分 167
帖子 166
潛水 1985 米
閱讀權限 10
註冊 2007-10-16
#5
發表於 2008-6-28 10:44 AM
資料
文集
短消息
維克斯討論區
看來為了健康應該要早點睡~
讓小肚肚不見吧!
[
本帖最後由 0963184519 於 2008-7-1 10:15 AM 編輯
]
本帖最近評分記錄
ac809104
2008-6-28 08:03 PM
威望
-10
回覆字數未到達15字以上。 *回覆前 ...
投票
交易
懸賞
活動
當前時區 GMT+8, 現在時間是 2008-10-11 07:39 AM
Powered by
Discuz!
5.0.0
© 2001-2006
Comsenz Inc.
Processed in 0.349534 second(s), 7 queries , Gzip enabled
TOP
清除 Cookies
-
聯繫我們
-
廣告查詢 [威旭代理]
-
伊莉討論區
-
Archiver
控制面板首頁
編輯個人資料
積分交易
公眾用戶組
好友列表
基本概況
論壇排行
主題排行
發帖排行
積分排行
在線時間
管理團隊
管理統計
重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,伊莉討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。伊莉討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。