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劇烈運動後 勿大量喝水
gnetyanni
(健康快樂的酵母菌)
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來自 台北
#6
發表於 2008-1-24 01:42 AM
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QUOTE:
原帖由
tino1221
於 2008-1-24 01:30 AM 發表
喔喔,難怪我以前當兵時常常會抽筋
就是因為操完課就馬上喝超多水.
又多增加了一項常識,感謝您.
你想想看唷 運動後 身體的細胞 可能處於脫水的狀態
但是你這時 又喝大量的水 細胞 來不及吸收 那多餘的水
便會帶走其他電解質 微量元素 等等...
身體各處的養分 正要運送到需要補充的細胞當中
還來不及吸收 就被大量的水 帶走.. 也難怪阿....不是嗎^^
glasses86
小學生(200/1000)
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#7
發表於 2008-1-24 02:18 AM
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運動完最好是喝溫水...不要喝冰水...
而且像登山的話...通常會建議帶鹽巴的原因...是在抽筋時...
可以減緩抽筋的症狀...
cougaraa
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#8
發表於 2008-1-24 10:26 AM
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回復 #1 gnetyanni 的帖子
謝謝分享
以後運動完後會多加注意的∼∼
jerrykevin
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#9
發表於 2008-1-24 11:12 AM
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之前有看過相關的文章
好像是這樣沒錯
不過我都還是一直喝很多
真糟糕阿
0963184519
(逆天風)
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#10
發表於 2008-7-1 10:39 AM
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我就是運動中和運動後喜歡大量喝水~
(看來以後要多注意一下囉!
)
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