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標題: [分享] 劇烈運動後 勿大量喝水
gnetyanni
(健康快樂的酵母菌)

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發表於 2008-1-24 01:42 AM  資料 文集 短消息  Yahoo!
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QUOTE:
原帖由 tino1221 於 2008-1-24 01:30 AM 發表
喔喔,難怪我以前當兵時常常會抽筋
就是因為操完課就馬上喝超多水.
又多增加了一項常識,感謝您.

你想想看唷 運動後 身體的細胞 可能處於脫水的狀態
但是你這時 又喝大量的水 細胞 來不及吸收 那多餘的水
便會帶走其他電解質 微量元素 等等...
身體各處的養分 正要運送到需要補充的細胞當中
還來不及吸收 就被大量的水 帶走.. 也難怪阿....不是嗎^^

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glasses86

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發表於 2008-1-24 02:18 AM  資料 文集 短消息 
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運動完最好是喝溫水...不要喝冰水...
而且像登山的話...通常會建議帶鹽巴的原因...是在抽筋時...
可以減緩抽筋的症狀...

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cougaraa

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回復 #1 gnetyanni 的帖子

謝謝分享
以後運動完後會多加注意的∼∼

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jerrykevin

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發表於 2008-1-24 11:12 AM  資料 文集 短消息 
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之前有看過相關的文章

好像是這樣沒錯

不過我都還是一直喝很多

真糟糕阿

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(逆天風)

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發表於 2008-7-1 10:39 AM  資料 文集 短消息 
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我就是運動中和運動後喜歡大量喝水~
(看來以後要多注意一下囉! )

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