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» 要如何鍛鍊出結實又瘦大腿肌和小腿肌?
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標題:
[問題]
要如何鍛鍊出結實又瘦大腿肌和小腿肌?
本主題由 egaskrad 於 2008-6-26 07:35 PM 關閉
MIKE19840202
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#1
發表於 2008-1-20 11:16 PM
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要如何鍛鍊出結實又瘦大腿肌和小腿肌?
[顯示]
[隱藏]
我本人不胖∼但是大小腿就是粗∼∼以前練田徑
所以∼∼就粗到不行∼∼
大家有好ㄉ方法嗎∼
多多提供喔∼
lotrsam
小學生(200/1000)
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#2
發表於 2008-1-21 06:46 AM
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如果是肌肉的話 除非你能練像林義傑那種長度的長跑
吃的量減少 讓肌肉因為大量運動又能量不夠而分解 不然是沒辦法減的
不過這樣做非常不好
國中
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#3
發表於 2008-1-24 02:35 PM
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我也是,就就我八
crinkle
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#4
發表於 2008-1-24 09:53 PM
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伊莉遊戲
多做伸展運動
因為基本上大小腿的粗細天生佔很大部分
只是剛好你又是練田徑
加強的它強度
身體健康比較重要
oldko
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#5
發表於 2008-6-25 09:42 PM
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伊莉遊戲
重量訓練是最好的方式喔
多做抬腿與墊腳尖動作應該有幫助
可以到健身房去 有機器幫助會比較大
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