運動時的側腹痛 - 健身運動討論

其他運動討論	足球討論	棒球討論	籃球討論	羽毛球討論	乒乓球討論	健身運動討論
武術討論	爬山及遠足討論	潛水討論	桌球討論	瑜伽討論	排球討論	網球/壁球討論
高爾夫球討論	職業摔角討論區

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

打印 \| 推薦 \| 訂閱 \| 收藏標題: [分享] 運動時的側腹痛
本主題由 egaskrad 於 2008-6-26 07:35 PM 關閉

sundragon

小學生(200/1000)

潛水

UID 3270585
精華 0
積分 384
帖子 321
潛水 5475 米
閱讀權限 20
註冊 2008-1-14

發表於 2008-1-20 05:02 PM 資料文集短消息

維克斯討論區

運動時的側腹痛

[顯示] [隱藏]

許多人在上體育課跑步時，會感覺到腹部出現劇烈疼痛的現象，這種疼痛通常俗稱為「側腹痛」，其真正原因目前尚無定論。

　　側腹痛的主要發生在停止運動一段時間，重新開始接受運動訓練的初期，或偶而參加身體活動的人。一般認為，側腹痛是因呼吸肌在運動時血流不足，而形成的缺氧性疼痛。經過一段時間的跑步訓練或呼吸調節訓練，即不會再有側腹痛出現。

　　萬一你在運動時出現腹痛的現象時，最好的處理方法就是降低跑速或停止運動，此外，在休息時身體前彎、作最大的呼氣動作（呼吸）、以及把手臂向後向上伸展，都可以消除側腹痛。不過，適當的休息與漸進式的增加運動負荷，才是避免側腹痛的最佳方法。