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教你如何在9星期內練出6塊腹肌
本主題由 egaskrad 於 2008-6-26 07:35 PM 關閉
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註冊 2007-1-12
#1
發表於 2008-1-16 05:33 PM
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教你如何在9星期內練出6塊腹肌
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enter0518
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註冊 2007-7-19
#2
發表於 2008-1-16 05:42 PM
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約卡部落格
、
約卡交友
、
約卡聊天
、
約卡相簿
看起來好像滿有效的
不過最重要的還是要有毅力吧
tino1221
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註冊 2008-1-7
#3
發表於 2008-1-16 09:28 PM
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約卡部落格
、
約卡交友
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約卡聊天
、
約卡相簿
裡面有些動作我都會持續做
但練了三個多月了還不太顯
super1003
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註冊 2007-8-4
#4
發表於 2008-1-17 12:56 AM
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維克斯討論區
9個星期就有腹肌?
誰有實際經驗可以分享一下嗎
selvester
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註冊 2007-12-17
#5
發表於 2008-1-17 01:58 AM
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約卡部落格
、
約卡交友
、
約卡聊天
、
約卡相簿
個人情況都不一樣吧
先消脂肪吧~
就要持續作30分鍾以上有氧運動
適量蛋白質也重要阿~
沒有良好的習慣
只會重複的循環的說~"~
1 - 6 - 1 - 6 .....
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