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標題: [求助] 天啊~我又變肥了
kplay

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發表於 2008-1-14 12:47 PM  資料 文集 短消息 
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天啊~我又變肥了

[顯示] [隱藏]
我一週去運動3次,都有一小時,但還是一直變胖~有大大有法嗎

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一級班

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發表於 2008-1-15 01:39 PM  資料 文集 短消息 
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那看你是不是飲食的過量,還有運動最好每天去,早上做的話效果很好

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highwind0705
該用戶已被刪除









發表於 2008-1-15 11:47 PM 
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是丫~運動也要再加上飲食控制..
總不能運動一小時之後吃火鍋、炸雞~
這樣我想是不會瘦的!!加油吧~~
少吃一下油炸的食物~多吃清蒸或水煮的食物

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yang2003

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發表於 2008-6-29 11:41 AM  資料 文集 短消息 
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我最近也是一直變胖耶..
真奇怪..飲食也沒什麼改變..
不過到是晚餐時間改變了..
就這樣..體重一直往上跑..真頭痛
可見..晚餐真的很重要..
還是要盡量早一點吃..

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mitita
(monyaya)

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發表於 2008-6-29 11:47 AM  資料 文集 短消息 
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對呀~~要看看自己的飲食習慣
因為減肥大部分還是靠飲食控制減少攝取熱量的
運動只是維持基礎代謝還有雕塑身型
就算運動飲食還是要控制^^

頂部
 




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