香蕉有哪些好處 - 健身運動討論

打印 \|推薦 \|訂閱 \|收藏標題:[原創] 香蕉有哪些好處
本主題由 egaskrad 於 2008-6-26 07:35 PM 關閉

zhjh113
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發表於 2008-1-12 04:00 PM

伊莉空間

香蕉有哪些好處

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1. 預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力，預防癌症：香蕉內含Lectin（外源凝集素，植物血凝素），Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其它蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其它低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來啰！從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！

boy78332211

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發表於 2008-1-19 07:49 PM 資料文集短消息

伊莉空間

有氧的含醣量很高很適合健身的人吃而起要減脂的話運動是也是要靠大量的醣來燃燒

乂幻想乂

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發表於 2008-1-19 07:50 PM 資料文集短消息

伊莉空間

是喔那我以後要多吃香蕉以前都很不喜歡吃

MajestyMango

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發表於 2008-1-19 09:46 PM 資料文集短消息

伊莉空間

香蕉的好處很多，可以建議有在運動的人都可以吃

可以補充體力，效果還滿不錯的！

而且健身完，吃一條香蕉可以恢復體力之外，聽說對於肌肉的好處也是有

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