設定 EYNY 為首頁
|
加入我的最愛
遊客:
註冊
|
登錄
|
搜索
|
幫助
|
繁體中文
|
尊貴會籍
|
伊莉遊戲
|
傳統模式
熱門搜尋:
伊莉討論區
»
女性頻道
»
美容討論
» 美女們公認最消脂減肥的10大運動
休閒聊天
學術文化
感情感性
興趣交流
家庭事務
旅遊交流
飲食交流
家族門派
貼圖分享
動漫交流
音樂世界
美容打扮
潮流資訊
影視娛樂
電玩遊戲
連線遊戲
網絡遊戲
交易廣場
下載分享
BT下載區
CB下載區
電腦資訊
數碼產品
手機交流
網站事務
體育運動
時事新聞
上班一族
博彩娛樂
成人話題
美容討論
化妝討論
減肥瘦身
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
30
1/6
1
2
3
4
5
6
››
投票
交易
懸賞
活動
打印
|
推薦
|
訂閱
|
收藏
標題:
[分享]
美女們公認最消脂減肥的10大運動
kirin1108
幼兒生(0/200)
潛水
UID 2782588
精華 0
積分 137
帖子 18
潛水 35 米
閱讀權限 10
註冊 2007-11-15
#1
發表於 2008-1-11 03:37 PM
資料
文集
短消息
伊莉部落格
、
伊莉交友
、
伊莉聊天
、
伊莉相簿
美女們公認最消脂減肥的10大運動
[顯示]
[隱藏]
女孩們總是不斷地想著減肥,
以下是10種網友公認最有效的消脂運動,
收集起來,供大家做參考:
1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動,每週進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。
時間短且熱量消耗大的游泳運動,是節省時間的最好選擇。
同樣是游泳,自由式的運動量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,
趕快試一下吧!
2、每日行走1萬步能保持體型不反彈
以感覺稍稍有些出汗的速度,每天行走1萬步,
就可消耗836KJ,1個月就可以減重1kg哦。
換算成時間,相當於每天行走2小時,可以用略快於平常的速度行走4公裡的距離。
在臺階等有坡度的地方行走,更為有效。
3、拉伸運動,一次堅持七秒效果最好
做拉伸運動時,應該選擇適合自己的運動量。
一般情況下,一個回合堅持7秒鐘左右,效果最好。
藉由拉伸運動來減肥,如果中途放棄,會造成適得其反的效果,
所以一定要堅持!
4、慢跑20分鐘以上就有效果
有氧運動能充分燃燒體內脂肪,是效果出眾的減肥方法。
慢跑屬於有氧運動,進行20分鐘後,體內的脂肪開始燃燒,達到減肥功效。
游泳、散步等也都屬於有氧運動,可根據個人條件來選擇。
5、在攝氏37度的熱水中進行20分鐘半身浴
在攝氏37度左右的水中浸泡半身,能啟動體內細胞,加快新陳代謝。
悠然自得地沐浴於水中,可有效促進汗液排出,令你從內到外都嬌豔動人。
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效,如果不喜歡運動,
就用簡單易行的半身浴,來完成減肥任務吧!
6、5秒鐘按壓耳部穴位5下,能控制食欲
耳部控制食欲的穴位,被稱作「饑點」。每日按壓5下左右,可有效減少食欲。
5秒鐘按壓5下,最好
[
瀏覽完整內容請先註冊或登入會員
。]
darlenebaby
小學生(200/1000)
潛水
UID 3007873
精華 0
積分 239
帖子 248
潛水 2993 米
閱讀權限 20
註冊 2007-12-14
#2
發表於 2008-1-11 10:08 PM
資料
文集
短消息
維克斯討論區
都是一些基本的常識呢0.0
我比較喜歡走路跟拉伸這兩個
因為對我比較不困難XD(對有貧血的人來說啦)
謝謝大大喔^^
gina15234
幼兒生(0/200)
潛水
UID 3175359
精華 0
積分 103
帖子 71
潛水 2489 米
閱讀權限 10
註冊 2008-1-1
#3
發表於 2008-1-13 01:02 PM
資料
文集
短消息
伊莉遊戲
減肥真是一件難過的事
不過感謝大大的分享
雅葵
小學生(200/1000)
潛水
UID 2955704
精華 0
積分 386
帖子 342
潛水 7116 米
閱讀權限 20
註冊 2007-12-8
#4
發表於 2008-1-13 02:50 PM
資料
文集
短消息
伊莉遊戲
最後一個實在太好!!
我的臉太包包了,一直都想找尋解決方法!!
多謝樓大的POST,我會試試的!!
lvlove66
該用戶已被刪除
#5
發表於 2008-1-13 05:52 PM
伊莉遊戲
吃飯時每口咀嚼20下 <-
這個我有做喔~
30
1/6
1
2
3
4
5
6
››
投票
交易
懸賞
活動
當前時區 GMT+8, 現在時間是 2008-10-11 12:02 PM
Powered by
Discuz!
5.0.0
© 2001-2006
Comsenz Inc.
Processed in 0.088347 second(s), 5 queries , Gzip enabled
TOP
清除 Cookies
-
聯繫我們
-
廣告查詢 [威旭代理]
-
伊莉討論區
-
Archiver
控制面板首頁
編輯個人資料
積分交易
公眾用戶組
好友列表
基本概況
論壇排行
主題排行
發帖排行
積分排行
在線時間
管理團隊
管理統計
重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,伊莉討論區對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。伊莉討論區有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。