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標題: [分享] 練瑜珈的一些注意事項
liegod

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發表於 2008-1-5 08:24 PM  資料 文集 短消息 
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練瑜珈的一些注意事項

[顯示] [隱藏]
前面有一些分享腹部動作的文章
重點是做的時候腰椎一定要貼地  不可以懸空  懸空表示腹部力量還不夠
就要改採其他姿勢或是把腳舉高(離身體近一點)來避免  否則易造成腰椎的傷害
選擇適合自己的角度及動作是很重要的 才能避免不必要的運動傷害!
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