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標題: [問題] 爬高山的問題
st50057

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發表於 2007-12-23 09:39 PM  資料 文集 短消息 
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爬高山的問題

[顯示] [隱藏]
本人92公斤   如果去爬阿裡山或玉山那種高山   到山頂會不會呼吸困難阿
我想說如果我在胖下去連中間都到不了就翹辮子了
所以我對爬山怕怕的   來問一下= =

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貝那頌

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發表於 2007-12-23 11:54 PM  資料 文集 短消息 
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爬山跟心肺功能有相當大的關係
只要你的心肺還好
步伐調整得當~都是ok的
切記別硬撐
你空身92~~跟一個空身52+背包40的人一起走
對膝蓋及腳底的壓力是一樣了
喘是一定會喘的
呼吸調整好才是撐下去的要點
沒調整好~就算是空身50~也一樣喘到連肝都吐出來

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gobilin

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發表於 2007-12-24 02:38 PM  資料 文集 短消息 
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呵呵....心肺功能要慢慢訓練咧~~千萬不要因為朋友一邀約就上山了~~
審慎的評估自己的身體狀況才是上策....不妨試著負重慢跑看看...

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veozs

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發表於 2007-12-24 04:34 PM  資料 文集 短消息 
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登玉山等高山訓練及裝備一定要齊全-建議可找登山社團帶隊輕裝上山

登玉山切忌行前一定要訓練,尤其是體力、肺活量方面,問題不再到山頂的呼吸問題,而在高山症問題,建議行前訓練爬爬中級山(例如:北插天山等,來回走8到10個小時)。但也不必太害怕,基本上,玉山已經建設(登山步道)得非常良好,就好像康莊大道一樣,每個人登頂都沒有問題,建議你一定要去(夏天為宜)。

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