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標題: [分享] 想瘦的人進來看看吧 "清宿便方法 + 減胖 + 食物"
bb11021102
(ㄚ猴)

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發表於 2007-12-20 08:40 PM  資料 文集 短消息 
想瘦的人進來看看吧 "清宿便方法 + 減胖 + 食物"

早上空腹喝水法:每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。營養師解讀:只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔

優酪乳加綠茶粉:大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉,空腹時喝下。營養師解讀:優酪乳可以改變腸內細菌生態,幫助益菌生長,對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動,兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子

蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。營養師解讀:蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內益菌叢生長,不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉,因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產生腹瀉現象

有機醋:市面販售的有機醋、水果醋,加水稀釋後空腹喝。
營養師解讀:有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚,不過有機醋可以改變腸道中的PH值,或許因此可以改變腸道菌叢生長,這個原理與乳酸菌相同

斷食療法:7天斷食,只喝水及楓葉糖漿,第5天就會開始大量排便。
營養師解讀:其實斷食期間糞便來源不足,反而會造成便秘,斷食療法之所以會排便,是楓葉糖漿含有瀉藥成分,所以這是一種不健康的減肥法,對排便也無幫助

玫瑰花茶:一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗,用1000C.C.的水煮開,當水喝。
營養師解讀:乾梅汁原本就有輕瀉作用,而玫瑰花屬寒性,喝多也會拉肚子,建議每天攝取量500C.C.,喝多了也會造成依賴作用喔

分享給需要的人 有沒有效 我覺得有效 不過最重要的還是均衡飲食也要運動 效果加倍~

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西河

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發表於 2007-12-20 08:59 PM  資料 文集 短消息 
我也是早上起床就喝500CC的溫開水

還滿能幫助便便順暢的
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f_baby
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發表於 2007-12-20 09:19 PM  資料 文集 短消息 
真的嗎?那就要試試看了!明天開始早上喝500CC的溫開水
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teagreen4

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發表於 2007-12-20 09:19 PM  資料 文集 短消息 
如果已經是屬於虛寒體質的人
喝這些寒性食物不好吧~
有針對虛寒體質清宿便的方法嗎?
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美丫

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發表於 2007-12-20 10:27 PM  資料 文集 短消息 
不知是我體質有問題還怎樣,效果不是很好耶,煩請各位大大介紹些方法吧!
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