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游泳訓練
本主題由 egaskrad 於 2008-6-27 06:27 AM 打開
翼blast
幼兒生(0/200)
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#1
發表於 2007-12-13 03:53 PM
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伊莉遊戲
游泳訓練
[顯示]
[隱藏]
我之前是有在泳隊訓練2年(小學)
但現在體力大不如從前
動作都記得 只是衝不起來 衝50m有些吃力
為了準被明年的比賽
想請教有何方法可段練呢?(現高2)
陸上方式最佳 謝各位大大
zd3755
(海獵鷹)
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來自 高雄市
#2
發表於 2007-12-14 02:56 PM
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維克斯討論區
陸上可以練慢跑或騎單車先來鍛鍊體力
不過還是下水練游泳才是就好的辦法
mm680414
小學生(200/1000)
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註冊 2007-6-13
#3
發表於 2007-12-14 03:51 PM
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伊莉遊戲
陸上鍛鍊的話建議做適度的重量訓練~手臂肌力訓練和腿部肌力訓練這樣能讓你抓水力道更強
但也是要配合游泳訓練增加體力才能達到效果
翼blast
幼兒生(0/200)
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註冊 2007-7-16
#4
發表於 2007-12-17 06:01 PM
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維克斯討論區
謝謝大大分享 不過 我怕重力訓練會讓我無法長高耶
有阿 最近在練跑了 謝囉
james00112002
幼兒生(0/200)
潛水
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#5
發表於 2007-12-18 12:51 AM
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不會啦~~~你真的不要想太多我開始做重量訓練時只有158但是現在我172唷
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