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樓主: huayna9441
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[討論]睡不好大家會做什麼來改善? [複製鏈接]

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發表於 2022-10-19 08:34 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
換好一點的寢具
或是讓自己精神上的放鬆
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2022-10-19 08:40 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我覺得適當的運動 對睡眠還蠻有幫助的
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發表於 2022-10-19 08:41 PM|只看該作者

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發表於 2022-10-19 08:49 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
我會運動
把自己弄累一點
比較好睡

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發表於 2022-10-19 09:23 PM|只看該作者
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聽podcast,聽一聽很快就入睡了




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發表於 2022-10-19 09:37 PM|只看該作者
蜂王乳 有效
但後來我讓自己累一些 就會想睡了
靠外力都不好

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發表於 2022-10-19 09:51 PM|只看該作者
年紀大了 上班上的累了 回家都直接秒睡
那怕被吵醒了 只要時間還夠 拼命睡回籠
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2022-10-19 10:03 PM 來自手機|只看該作者
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hurbdycfet66 發表於 2022-10-19 05:54 PM
有點年紀真的會愈來愈不好睡...我也是這樣QQ
但是又覺得吃安眠藥太誇張了

安眠藥好像容易上癮,如果可以真的不要靠藥物助眠

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發表於 2022-10-19 10:22 PM|只看該作者
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運動把自己操翻
累了會好睡
喝酒醺醺的也好睡
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發表於 2022-10-19 10:33 PM|只看該作者
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如果真睡不好,可以適度補充B群!
或者閱讀,雖然我自己覺得閱讀並非好方式就是了,因為可能會因此促進大腦思考而活耀,反而更不好入眠!




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發表於 2022-10-19 10:33 PM|只看該作者
睡前不要玩手機可以放一點香片味道香香的比較好入眠
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2022-10-19 11:00 PM|只看該作者
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目前我是嚴重到需看精神科門診拿安眠藥...。
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發表於 2022-10-19 11:14 PM|只看該作者

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發表於 2022-10-19 11:40 PM|只看該作者
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吃顆褪黑素,這樣比較容易睡著

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發表於 2022-10-19 11:48 PM|只看該作者
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如果離起床時間只剩下一兩個小時 那就直接起床吧 如果還有比較長時間 喝杯紅酒會有幫助




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