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[討論]多吃蔬菜少吃肉會瘦嗎? [複製鏈接]

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發表於 2022-7-15 03:17 AM|只看該作者
不管多吃什麼少吃什麼,在安排運動的時間,提升自己的基礎,基礎代謝率

這樣不管吃什麼都會變瘦
重點要持續運動,最少3天動一次每次1小時

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發表於 2022-7-15 03:59 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
肉是補蛋白質
最主要是澱粉吧
主食少吃其他正常就可以了
基礎代謝去瞭解一下
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發表於 2022-7-15 06:46 AM|只看該作者
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建議查看食衛署網站,計算自己每日所需的蛋白質來看食用豆蛋魚肉的量,更要依自己平常生活習慣來決定熱量攝取,來減少澱粉類的攝取,以免過多的熱量轉成脂肪儲存在身體上!

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發表於 2022-7-15 08:34 AM|只看該作者
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肯定會瘦吧
不過那也有些前提必須要了解
蔬菜是水煮的...

據我所知,素食都會加很多油,畢竟是豆類、香菇頭加工製作,要做出像是葷食,所以添加物也不少
只是想要減肥想要瘦
水煮蔬菜+蔬菜類的水果 (番茄...老實說雖然它是蔬菜,但我總是會把它當成水果)
就少糖份、澱粉少攝取...多喝水...最好有適當運動,讓身體水分有循環
堅持得住就可以瘦......
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  大學生(4000/12000)

萬物都有其本質 了解其本質就了解一切

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發表於 2022-7-15 08:44 AM|只看該作者
你要先想你的量和需求動能是對等的嗎?




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發表於 2022-7-15 09:06 AM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
不吃肉好像對健康也不是很好..重點是要多運動多流汗

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  大學生(4000/12000)

盡量互動,謝謝大家。

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發表於 2022-7-15 09:19 AM|只看該作者
其實吃肉不太會胖
主要是醣類拉
澱粉(飯跟麵) 還有甜的飲料點心那些
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2022-7-15 09:23 AM|只看該作者
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應該會吧
我覺得還是要看體質....

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發表於 2022-7-15 09:28 AM|只看該作者
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要多吃蔬菜少吃肉來瘦身,也要蔬菜少油少調味

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  中學生(1000/4000)

單純夜遊

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發表於 2022-7-15 09:31 AM|只看該作者
本帖最後由 H890790001 於 2022-7-15 09:33 AM 編輯

很難~還要看體質~運動量 ~單單靠吃享瘦只有1個可能 就是不要吃
~想想飢餓30~




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發表於 2022-7-15 10:35 AM|只看該作者
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錯了吧,是飯吃少一點,肉跟菜多吃,這樣會瘦,但還是不能過量,過量一樣是會胖
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發表於 2022-7-15 11:10 AM|只看該作者
現在因身體因素盡量蔬菜偏多,肉類盡量少一點

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發表於 2022-7-15 12:50 PM|只看該作者

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發表於 2022-7-15 01:00 PM|只看該作者
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要搭配一起吃,因為假如你吃蔬菜但是一堆醬料,反而會更胖
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發表於 2022-7-15 01:11 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
應該是均衡身體較健康吧,胖瘦應該是控制飲食較重要吧~




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