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[聊天]減肥是多吃菜還是少吃東西?[複製鏈接]

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發表於 2022-4-26 01:07 PM|只看該作者
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發表於 2022-5-11 10:52 PM|只看該作者
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減肥不是靠吃 吃不需要改 要改觀念
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發表於 2022-8-4 05:02 PM|只看該作者
減肥是減少澱粉攝取,至於蔬菜本身就應該攝取足夠的量,這一顛是部會改變的,至於蛋白質的肉類或蛋類,正常攝取就可以了
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發表於 2022-8-13 03:11 PM|只看該作者
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應該是控管好飲食
多運動就可了吧

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發表於 2022-8-14 10:15 AM|只看該作者
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飲食要控制,基本上吃什麼都沒關係,每天控制在一定卡數就不會胖




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發表於 2022-8-14 10:41 AM|只看該作者
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減肥是少吃高熱量的食物可以多吃菜

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發表於 2022-8-14 10:43 AM|只看該作者
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飲食清淡少卡路里多運動
三餐正常就可以

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發表於 2022-8-14 06:58 PM|只看該作者
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多吃青菜少吃其他的,搭配168效果還挺不錯
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發表於 2022-8-14 07:27 PM|只看該作者
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因該是要少吃因為少吃就會瘦
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發表於 2022-8-14 08:03 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
要計算一下熱量
如果以一般人吃法
那就減少澱粉 減少高熱量食物 然後不要多吃菜 照常吃就好
一堆人想說那我多吃一點菜補回來 然後就胖回來了
你以為吃菜不會胖啊xD




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  懲罰生(-100/0)

阿威威

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發表於 2022-8-14 08:42 PM|只看該作者
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認真計算熱量
營養均衡
配合運動
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發表於 2022-8-14 09:25 PM|只看該作者
想減肥的話,要多吃菜,少吃飯減少澱粉,這樣比較會有效

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發表於 2022-8-14 09:42 PM|只看該作者
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少吃多運動
真的是很難
每次看到食物都會忍不住
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發表於 2022-8-14 10:30 PM|只看該作者
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少吃澱粉、多吃菜、多喝水、多運動、補充足夠蛋白質,然後持之以恆。
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發表於 2022-8-15 02:08 AM|只看該作者
吃睡練要一起,吃的熱量要是超過身體所需,
不管吃什麼都一樣會胖。

運動能消耗脂肪產生肌肉,長出比較好看得線條,
睡眠更不用說,一天八小時是基本。

如果要減肥,吃睡練少一樣效果都會大打折扣。




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