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» (生活百科) 睡前勿用電腦
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(生活百科) 睡前勿用電腦
biscuitbb56
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#1
發表於 2007-10-23 08:00 PM
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(生活百科) 睡前勿用電腦
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睡前勿用電腦
在下了班放了學回家都仍離不開電腦,有時是做Project 做功課,
又或者玩On-line game,搞到深夜。
不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。
研究顯示,體溫在白天活動時會升高,夜間睡眠時就會降低。
如果兩者溫差大,就容易得好。
所以在睡前沖燙熱的熱水涼,做激烈運動,甚至使用電腦,
都會使體溫升高,破壞體溫變化規律,因而易影響睡眠質素。
臨睡前使用電腦,在使用電腦的過程中,明亮的屏幕和程式的開閉,
都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,
使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小,
睡眠品質自然也就差了。
[
本帖最後由 Takashi777 於 2007-10-25 09:38 AM 編輯
]
ps740122
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#2
發表於 2007-10-23 08:11 PM
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真的是這樣嗎~我一直離不開電腦~一天有15小時以上都碰電腦~要改很難拉
pinksmile
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#3
發表於 2007-10-24 10:00 AM
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真的假的ㄚ!!
現在生活要離開電腦都很難吧!!
不過為了健康還是要慢慢改善一下了!!
qwqw1019
(瞎郎尬挖幣)
中學生(1000/4000)
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#4
發表於 2007-10-24 10:27 AM
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我本來睡前可以不用電腦的~不過最近都被叫去連世紀帝國~回來就直接睡了~
星ROY
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來自 Macau
#5
發表於 2007-10-24 10:02 PM
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我日日睡前都會用電腦,
很難改....
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