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標題: [分享] (生活百科) 睡前勿用電腦
biscuitbb56

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發表於 2007-10-23 08:00 PM  資料 文集 短消息 
(生活百科) 睡前勿用電腦

睡前勿用電腦
在下了班放了學回家都仍離不開電腦,有時是做Project 做功課,
又或者玩On-line game,搞到深夜。
不過這個習慣原來可能給睡眠帶來不良影響。
研究顯示,體溫在白天活動時會升高,夜間睡眠時就會降低。
如果兩者溫差大,就容易得好。
所以在睡前沖燙熱的熱水涼,做激烈運動,甚至使用電腦,
都會使體溫升高,破壞體溫變化規律,因而易影響睡眠質素。
臨睡前使用電腦,在使用電腦的過程中,明亮的屏幕和程式的開閉,
都對眼睛和神經系統有強烈的刺激,
使體溫處於相對較高的工作狀態──體溫晝夜溫差小,
睡眠品質自然也就差了。

[ 本帖最後由 Takashi777 於 2007-10-25 09:38 AM 編輯 ]

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真的是這樣嗎~我一直離不開電腦~一天有15小時以上都碰電腦~要改很難拉
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pinksmile

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發表於 2007-10-24 10:00 AM  資料 文集 短消息 
真的假的ㄚ!!
現在生活要離開電腦都很難吧!!
不過為了健康還是要慢慢改善一下了!!
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qwqw1019
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我本來睡前可以不用電腦的~不過最近都被叫去連世紀帝國~回來就直接睡了~
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星ROY

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發表於 2007-10-24 10:02 PM  資料 文集 短消息 
我日日睡前都會用電腦,
很難改....
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