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[聊天]快速調時差的方法 關閉[複製鏈接]

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發表於 2019-6-4 06:41 AM|只看該作者
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控制自己睡覺的時間,不然就只能等了@@
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發表於 2019-6-4 09:55 AM|只看該作者
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灌提神飲料硬撐,然後不要發呆就比較不會那麼想睡了
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發表於 2019-6-4 02:35 PM|只看該作者
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我都吃安眠藥來調時差~不然就喝咖啡
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發表於 2019-6-4 05:05 PM|只看該作者
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讓身體習慣睡滿固定時數但盡量不要在相同的時間去睡
不讓身體養成在固定時間想睡覺
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發表於 2019-6-4 05:06 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
我是用睡覺調時差,連續睡個兩天睡睡醒醒洗澡吃飯就可以改善時差。
當然首先你要睡得著。

所以我個人沒有時差的問題




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發表於 2019-6-4 05:34 PM|只看該作者
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通常得過一個禮拜才會適應吧
我就是這樣
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發表於 2019-6-5 05:44 AM|只看該作者
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撐一天不睡 然後時間到睡下去
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發表於 2019-6-5 06:22 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
調整人的植物神經很痛苦的,也需要時間
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發表於 2019-6-5 06:38 AM|只看該作者

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發表於 2019-6-5 06:44 AM 來自手機|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
只要2天通宵不睡。就會正常了




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發表於 2019-6-5 07:56 AM|只看該作者
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堅持到時間點睡覺 不然等時差調整好 要很久
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發表於 2019-6-5 09:16 AM|只看該作者
一個星期就習慣了,正常的,不會很難,相信我

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發表於 2019-6-6 08:54 AM|只看該作者
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我每次都是硬撐不睡覺
然後在時間到了才去躺下
一兩天就回復正常了
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發表於 2019-6-6 10:23 AM|只看該作者
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想睡的時候就堅持不睡覺,按著當地時間休息就可以
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發表於 2019-6-6 09:13 PM|只看該作者
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當天不要睡,撐到晚上再睡,這樣很好睡,因為很累,但隔天起床就神清氣爽!




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