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金甲背功和蛤蟆功是少林武術氣功之一[功法]1、金甲背功所謂“金甲背”，乃形容功
成後人背如穿金甲不畏重物擊打，全功共分七步，約窩10分衝可完成。
(I)吞氣左右腳分開略比肩寬，兩膝挺直，雙手自然垂於兩側。雙手向兩側上舉，掌心
向上，至頭頂掌心相對﹒同時以齒縫吸氣，足踮起。氣吸滿，兩手心轉朝下，向腹前下
降至丹田，同時吞氣一口，咽下，以意導引至丹田。足跟落地如此共吞氣九口，接下
式。
(2)同上，唯雙手十指交叉抱後腦。向前彎腰，意念集中後腰，覺命門、腎俞部向後突
出。上身向左轉，拔右腰部，意念集中右腰部覺氣從命門注於此間。上身後仰，挺肚
臍，意念肚臍部突出。上身向右轉，拉拔左腰。以上動作為一圈，實作時，應連貫一
氣，且緩慢而行，共作九圈，再反向九圈。接練下式。
(3)站立同上，雙手握拳，拳眼貼住後腰腎俞。吸氣，意念氣從丹田注於後腰，兩拳相
向環形貼腰按摩三十六圈，再反向按摩三十六圈。齒縫吸氣，意丹田氣注兩腎俞，噴
氣，以拳輕輕擊打兩後腰，共三十六次。鍛煉時日久長，可重打。
(4)姿勢同上，唯兩手插腰，大拇指扣左右腰、餘四指扣後腰。深吸氣，意念鼓腰部，
呼氣，放鬆。如此九次腰功畢。
(5)姿勢同上，雙手十指交叉抱後腦。向前低頭，雙手配合下壓後腦。拔動後脊椎骨，
從上向下一節節上拔，有時脊椎會咯咯作響，並有酸感一直拔到連尾椎也拔動時，再直
立上體，放鬆全身。拔脊時意念氣從丹田貫命門上注脊椎兩邊，再向前彎腰九十度，伸
出左手向前，盡量伸左手，牽動左背部肌肉，意念丹田氣注腎俞貫左背，收左手，伸右
手拔右背。以上各動作為一遍，共三遍。
(6)用綠豆袋一個，長四十釐米，袋口周長三十五釐米內裝綠豆2公斤(剛好裝半袋)用繩
紮住，雙手抓住袋口，舉過頭頂，向後背部打落。打的順序是：先從後頸沿椎骨，一直
打下至命門，九次，再從左肩打下至後腰，九次以上為一遍，共三遍。注意打擊時一定
要注意力集中，打前吸氣，打時噴氣。
(7)經過一定時日後，可加練：用背靠擊牆壁三十六次，請人用木板、竹片拍打背部。
以上為金甲背功練法，須先練鐵肚功，再接練本功。本功完成後，可接蛤蟆氣功。
2、蛤蟆氣功蛤蟆氣功主練胸部與肋部的抗擊力，功成後，胸肋部可抗拳打足踢及磚拍
棒打，肋部也可擊彎鐵尺，在散手實戰中有–定的作用。
(1)吞氣九口，同金甲背功吞氣式。
(2)蛤蟆壯氣式：兩腿分開略比肩寬，兩膝挺直，雙手垂於體前，手指向下，手背向
前。齒縫吸氣，雙 [ 瀏覽完整內容請先註冊或登入會員。]

吞器是否是土氣????
大大幫我解答吧

蛤蟆功可以幹麻?
屌不屌阿????????????????/

金甲功和蛤蟆功~~
都曾經咡過~~
但金甲蛤蟆功.....在下還是第一次咡到!

:05: