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[聊天]游泳會練出肌肉嗎?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-10-19 11:33 AM|只看該作者
你只要有動 基本上 都會對身體好
但 不表示 會長肌肉 或是 瘦身
要看做了什麼運動
像長肌肉來說 當然是 重訓 飲食 休息 加上最重要的持之以恆
游泳來說 會讓你線條變的更加的好看 他是有水阻力 但 畢竟是有限的 所以 要長出肌肉 就要好好的吃 吃的健康 重訓 就會長出大肌肉 然後 線條就會隨著肌肉的分怖變的明顯 就是我們說的線條嘍
所以 游泳 不錯 是個好的有氧 我也喜歡
...
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發表於 2017-10-19 11:57 AM|只看該作者
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發表於 2017-10-19 03:31 PM|只看該作者
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當然會阿~~只是可能沒有像健身房種而已
但是身材絕對比沒運動的好一百倍
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發表於 2017-10-19 06:19 PM|只看該作者
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游泳會讓線條更漂亮~看看飛魚阿
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發表於 2017-10-19 11:14 PM|只看該作者

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發表於 2017-10-20 09:22 AM|只看該作者
每種運動都會練出肌肉
只是看肌肉的訓練大小狀況
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發表於 2017-10-20 09:24 AM|只看該作者
理論上應該可以練出來 而且練的很棒 畢竟游泳使用到的肌肉很多很廣泛
不過我很好奇的是泳池裏稍微壯一點的通常肌肉線條也不太明顯
不知道是不是運動後過度補充營養造成的
新手上路  請多包含 歡迎大哥先進多指教

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發表於 2017-10-20 09:53 AM|只看該作者
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游泳喔
你要游很用力天天游才行喔
之前很常游一周兩次吧
也沒啥肌肉
人精神變好倒是真的啦

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發表於 2017-10-20 10:03 AM|只看該作者
重訓是最有效的方式
如果單純游泳
雖然會有線條出來
卻不會有大肌肉
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發表於 2017-10-20 10:03 AM|只看該作者
要練肌肉還是要去健身房比較快!




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發表於 2017-10-20 10:57 AM|只看該作者
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脂肪消耗掉 就看到肌肉了 但不像健身那種 或者還特地吃高蛋白的 超大肌肉
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發表於 2017-10-20 11:40 AM|只看該作者
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可以讓身體線條好看
但是不能讓你肌肉變大
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發表於 2017-10-20 11:47 AM|只看該作者
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不知道欸
只是有聽說游泳可以雕塑身材

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發表於 2017-10-20 12:55 PM|只看該作者
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本帖最後由 plack 於 2017-10-20 12:56 PM 編輯

肩膀、背部和大腿的肌肉會出來。
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發表於 2017-10-20 01:04 PM|只看該作者
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一般游泳當作日常運動的,可以強身但是可能不容易練出肌肉,如果是比賽的選手,訓練強度不一樣,肌肉就比較明顯。




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