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[討論]35以後 減肥  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-10-21 03:11 PM|只看該作者
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發表於 2017-10-21 03:25 PM|只看該作者
你忘了還要有足夠的蛋白質
而且1公斤=7700卡
你要每天每天消耗的量累加起來這麼多
才能瘦1公斤
你覺得能瘦多快
有時瘦太快瘦的其實是肌肉也不好喔!!

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發表於 2017-10-21 03:30 PM|只看該作者
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覺得保持運動是不二法門~
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  初級幼兒生(0/30)

郎悶係挖抬耶

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發表於 2017-10-21 03:40 PM|只看該作者
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少量多餐加上多運動應該就可以慢慢瘦了~

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發表於 2017-10-21 03:52 PM|只看該作者
看了樓主你的做法,還得加上適當的運動,年齡不是問題,加油~




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發表於 2017-10-21 04:06 PM|只看該作者
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減肥不是能控制吃多少,最基本是要運動...才是王道!
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發表於 2017-10-21 04:08 PM|只看該作者
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代謝變慢了真的很有感
現在肚子已經出現了
努力運動消肚子大腿中

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發表於 2017-10-21 04:14 PM|只看該作者
ilt781118 發表於 2017-10-15 08:37 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

人過了30之後身體都會這樣
可能是代謝變慢了
要多動少吃油膩的才好改善

對阿~人愈老身體機能就愈來愈差

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發表於 2017-10-21 04:21 PM|只看該作者
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消脂跑步,維持體重我建議重訓

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發表於 2017-10-21 04:23 PM|只看該作者
35歲左右 代謝就開始比較慢了  所以要減肥都會比較慢  所以要持久




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發表於 2017-10-21 04:31 PM|只看該作者
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要多運動
光是少食好像幫助不大
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發表於 2017-10-21 04:34 PM|只看該作者
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控制飲食佔7成, 運動佔3成.

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macbox 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-21 04:36 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-10-21 04:51 PM|只看該作者
瘦得很慢,但是最有效 爾且不復胖
吃一堆酵素 爾且一盒都好幾千塊
那些酵素成分,真的沒問題嗎?
我不相信...爾且不一定有效果
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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杏倪外約 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-21 05:24 PM|只看該作者
少吃 多運動 多喝水 多吃泡麵




成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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