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[討論]晚上睡不好  關閉[複製鏈接]

eric10172 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2017-10-9 05:09 PM|只看該作者|倒序瀏覽
最近晚上常睡不好,一直都在作夢,起床後會覺得腦袋都沒有休息的感覺,而且很淺眠,有人有經驗可以分享怎麼緩解嗎?
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頭香
發表於 2017-10-9 05:14 PM|只看該作者
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喝個兩杯下去

一覺好眠到天亮
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發表於 2017-10-9 05:17 PM|只看該作者
睡得很好1覺到天亮

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發表於 2017-10-9 05:30 PM|只看該作者
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蜂蜜紅棗茶養心安神
芝麻素

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發表於 2017-10-9 06:01 PM|只看該作者
我感覺腦袋無時無刻都在瘋狂的運作是那種想像力過剩的感覺
每次都超累的 起床也累 睡覺也累




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發表於 2017-10-9 06:31 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
目前我也無解說,我覺得我是生活中煩心的事情太多,
結果睡不好

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發表於 2017-10-9 06:35 PM|只看該作者
若瀏覽伊莉的時侯發生問題或不正常情況,請使用Internet Explorer(I.E)。
我最近睡眠效果也很差
希望看看別人有沒有好方法解決睡眠問題
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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  中學生(1000/4000)

時光遺忘之人

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發表於 2017-10-9 06:46 PM|只看該作者
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睡前喝熱牛奶、花草茶之類,聽放鬆的音樂,做舒緩的運動,給自己一段空白時間,什麼事都不做,醞釀睡覺情緒,腦袋放空,啥都不想。
睡前半小時千萬不要看電視、用電腦手機。好像螢幕藍光白天能夠讓人專注,晚上卻讓人睡不著,況且手機電腦電視總是會讓人睡前一直想著剛剛的事情。(故事劇情、工作、聊天、新聞等等...無法助眠)
也可以看本書,每天睡前十分鐘到半小時看書,每天接下去看,不久你就會發現,看完一本又一本的書。(請記得是實體書!不要看電子書,螢幕藍光讓人失眠!)
...
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人一輩子的時間有限,寧可因為喜歡的事情而耗掉時間,也不要因為討厭的事情而錯過時間。

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發表於 2017-10-9 06:54 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
我自己也是同樣的問題,還沒有解決,強烈建議找醫生
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發表於 2017-10-9 07:03 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
你可以嘗試看看催眠,網路上有不少影片打開聽就可以了
一般來說睡得不夠深層是因為身體不夠放鬆,肌肉還處於緊繃的狀態
有時候也可能是因為生活壓力太大,這就建議看看醫生了




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eric05172001 該用戶已被刪除
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發表於 2017-10-9 07:10 PM|只看該作者
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我有時候也會這樣,而且我的頭有開過刀,有時候天氣要變我就會睡不好了
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發表於 2017-10-9 07:24 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
本帖最後由 w2776812 於 2017-10-9 07:24 PM 編輯

壓力太大吧
可以喝一點牛奶
不行還是看一下醫生
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發表於 2017-10-9 07:32 PM|只看該作者
你可以利用晚上時間去運動,睡前一小時不要玩電腦或看手機,盡量讓自己放輕鬆早一點睡。

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發表於 2017-10-9 07:33 PM|只看該作者
我過去的會運動,身體就變的比較好睡了,但不愛運動的話可以選擇喝杯熱牛奶試試看。

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發表於 2017-10-9 07:36 PM|只看該作者
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