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[原創] (8/20 炸土雞腿.第二頁) 山寨館長三杯雞.雞胸 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-7-22 04:56 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 layaten 於 2017-10-14 10:34 PM 編輯

實在吃不胖,於是參考館長影片(三杯雞),
煮完還不錯,雞腿去骨好吃,軟嫩,這樣70約正常二三人吃一餐用,
肉先醃漬再蒸,蒸完再跟配料煮一次,健康又好吃。

雞胸煮第二次煮不好,可能是沒醃漬,切太大塊,煮不夠久。
...
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發表於 2017-7-23 12:12 AM|顯示全部樓層
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看完忽然覺得好餓喔
但那麼晚可以吃三杯雞嗎
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發表於 2017-7-23 07:49 AM|顯示全部樓層
這個量當作三人份,難怪吃不胖,食量太小···

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發表於 2017-7-23 09:00 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
哈我是早上煮,再來剪輯影片,才會在晚上PO文章。
真的,我們家是一兩天才有這樣一盤肉吃,其他就是兩菜 飯 湯 水果。

為了健身才會自己煮看看,不然那麼瘦沒肉,怎麼練也不會太好看,
曾看過路人甲,約比我瘦五公斤,練比我猛一倍多,覺得不好看。
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發表於 2017-7-23 10:11 AM|顯示全部樓層
這樣三人份 感覺我會吃不飽 感謝分享




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發表於 2017-7-23 11:45 AM|顯示全部樓層
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如果沒有健身重訓,吃這樣就算了。你要長肉,至少加一唄。

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發表於 2017-7-23 01:28 PM|顯示全部樓層
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了解,長輩想法,一天肉吃的量就那些,
最近在講媽媽也開始接受,我要多吃一些肉,
煮了三次館長做法,媽媽可以接受,
剛還聽到要去MOMO台買14塊雞腿還是雞排一千,

最近我會繼續多吃點看看,如果是每天下班回家,啞鈴5~25磅的練習,十五分鍾,
請問這樣,肉大約能吃多少,每天吃還是二三天。
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發表於 2017-7-23 03:12 PM|顯示全部樓層
這樣的份量,你自己每天吃兩次,先這樣試兩個星期,然後再視情況增減,畢竟每個人吸收能力不同。

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mnbv2011 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-24 02:18 PM|顯示全部樓層
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要健身長肉兩天吃這種份量的肉真的不夠,至少一天一份!!

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發表於 2017-7-24 07:34 PM|顯示全部樓層
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了解,再試試看感謝大哥意見




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發表於 2017-7-25 10:31 AM|顯示全部樓層
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加油!吃不胖原因很多,健身就是吃、練、睡,配合得好通常不至於幾年都沒起色才對。
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a2310131 該用戶已被刪除
發表於 2017-7-25 05:38 PM|顯示全部樓層
你就直接說話啊= =

聽GOOGLE語音很不爽= =

然後吃不胖是因為你都亂吃沒營養的東西,另一個重點就是完全不能餓到

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發表於 2017-7-25 08:13 PM|顯示全部樓層
本帖最後由 layaten 於 2017-7-25 10:02 PM 編輯

感謝,先說明我作習,
星一到日,三餐都吃一大碗飯 菜 魚,早餐是現煮,晚餐加湯 水果,
晚上十到十一點睡,早上七點起,無煙酒等,
健身以前是想到才練,這四個月才開始每天下班練十幾分,一天全身四種動作,星期一二三都不同,四五再重覆
現在是明顯有線條,但體重一樣。
...
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發表於 2017-7-25 09:29 PM|顯示全部樓層
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是三杯雞還是三人份雞呀?
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發表於 2017-7-27 08:11 PM|顯示全部樓層
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感覺很營養又好吃
不過我做不出來







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