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[討論] 吃什麼可以防止便秘? [複製鏈接]

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發表於 2017-9-27 03:48 PM|顯示全部樓層
每天早上吃蘋果最佳效果排便呢。我最近還排了黑黑的。

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發表於 2017-10-4 06:19 AM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
多吃蔬菜水果、尤其是香蕉、木瓜
但記得要多喝水
不能是冰水

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發表於 2017-10-7 08:29 AM|顯示全部樓層
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發表於 2017-10-7 02:40 PM|顯示全部樓層
水+奇異果+蔬菜一個拳頭份量 應該就不會便秘
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發表於 2017-10-9 09:12 PM|顯示全部樓層
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高纖維蔬菜 多喝水
其實外食要吃到青菜真的不容易
有機會要多多攝取XD




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發表於 2017-10-10 12:59 PM|顯示全部樓層
水量要喝夠外加固定運動,大概可以解決八成消化問題
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2017-10-12 02:11 PM|顯示全部樓層
有陣子很常吃花椰菜,個人覺得非常有幫助。

水以及好的脂肪的攝取也是相當重要喔!

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發表於 2017-10-12 08:45 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-10-14 09:22 AM|顯示全部樓層
多吃點高纖維的食物,個人是覺得只要有一點感覺就趕快去,不要撐,時間久就會改善了
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發表於 2017-11-2 11:00 PM|顯示全部樓層
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我個人的經驗是要多吃水果
特別是柚子、火龍果、芭樂等高纖水果
或是多喝檸檬汁也行
然後早上起床後多喝水
養成按時排便的習慣
配合適當的運動
就能改善便秘的情況了





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發表於 2017-11-4 08:07 AM|顯示全部樓層
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1:我大推奇異果 每天一顆 晚上就有感覺
2:我自己經驗第二的是蘋果 一天一蘋果醫生遠離我
3:這個是自己的偏方了 現榨柳橙汁*2+1杯水 空腹喝幾乎是30分鐘內跑廁所

多吃蔬菜水果之外.適量的澱粉也是可以幫助排便歐
盡量少吃紅白肉類蛋白質.
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發表於 2017-11-5 10:25 PM|顯示全部樓層

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發表於 2017-11-25 09:43 AM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
多吃纖維質比較高的食物&攝取一些維他命C
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發表於 2017-11-26 12:08 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
早起喝一杯溫開水,然後多吃香蕉,多運動~
會改善便秘的情形

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發表於 2017-11-27 09:58 PM|顯示全部樓層
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起床後喝柸溫開水很有用!!
冰的少碰!!很難!
但為了身體要少碰




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