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樓主
發表於 2017-6-26 08:05 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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下半身瘦身法
本食譜提供之營養餐單可幫助肚腩及下身肥胖的人仕,只需於下列的 A-G 清單中自由組合早午晚三餐,每月約可減 4-5 磅。

早餐
A. 麥皮一碗 脫脂奶一杯
B. 蘋果三個 清茶一杯
C. 香蕉二條 綠茶一杯
D. 提子麥包一個 烏龍茶一杯
E. 粟米片一碗 脫脂奶一杯
F. 西梅五粒 脫脂奶一杯
G. 麥包一個 西梅汁一杯

午餐
...
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頭香
發表於 2017-6-27 09:30 PM|只看該作者
感覺很不錯 再搭配運動應該會更有效

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發表於 2017-7-1 04:23 AM|只看該作者
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搭配運動然後少久坐應該效果更好喔^^~
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candicemay 該用戶已被刪除
4
發表於 2017-7-1 10:47 PM|只看該作者
年齡變大,代謝變慢
很容易下半身肥胖
還是要克制口腹之欲,就少吃
吃太多不健康的食物,肥肉就會囤積在腰腹
我每周會運動三次,上健身房狂流汗
晚餐吃早一點,少一點,纖維質多一點
高糖的甜點少吃,我三餐還有搭配吃保養的中藥食品仕女芭比
現在第四代有非洲芒果是專門針對瘦腰腹的
我是一次訂兩個月的量,第一個月是還好
...
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blingder 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-19 03:12 AM|只看該作者
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夏天到了..之前也好困擾我的大屁股XD
除了飲食控制,也可以透過去健身房運動瘦下半身 (是吃完飯要起來動一動~)
小女最近常去wg上有氧課,之前也想說要作瑜珈
但是有聽說瑜珈應是雕塑體態而已,而且下盤會變大..不曉得是真的嗎?




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發表於 2017-7-20 10:05 PM|只看該作者
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超級詳細的食譜= ="看起來也很健康

不過早餐只吃水果,我應該受不太了,哈哈哈

感謝大大的分享~
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發表於 2017-7-23 09:29 AM|只看該作者
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感謝分享
好像很有用
趕緊去試試看
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發表於 2017-7-28 10:03 AM|只看該作者
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很棒的營養餐單,吃起來既健康又營養,大大這份食譜造福不少人喔。
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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loshaaho 該用戶已被刪除
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發表於 2017-7-28 12:44 PM|只看該作者
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發表於 2017-9-18 09:46 PM|只看該作者
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如果這樣子吃然後在運動的話可能會瘦超快的喔!!
超厲害的




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