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[轉載] (健康與保養)吃錯反而便祕!膳食纖維也有黃金比例,挑這7樣就對了[複製鏈接]

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哆轅一

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發表於 2017-6-25 09:53 AM|顯示全部樓層
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你知道膳食纖維吃太多也會造成便秘嗎?雖然普羅大眾對於膳食纖維的第一印象就是消除便秘,但膳食纖維還可以分成水溶性及非水溶性兩種。錯誤的攝取反而會造成糞便更難排出,長期便秘者更要注意兩種膳食纖維的比例平衡。

素食者便秘恐因食品加工
日本醫學博士坂口海雲表示,其實有不少吃素者是飽受便秘之苦的,而造成他們便秘的關鍵原因就是食物偏好,市面上有不少加工素食品會添加防腐成分,這些食品添加物就有可能會影響腸內細菌的運作。這時若又遇上錯誤的膳食纖維攝取,往往會造成糞便過硬無法排出。
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tzeng77 該用戶已被刪除
發表於 2017-6-25 05:39 PM|顯示全部樓層
多吃蔬菜水果少吃肉,
這一句話大家都耳熟能詳了,
但是美食當前還是會忍不住阿!
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