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| 成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。 一直以來早餐吃得好,是職場熱血上班族前進未來之路的一環,更是一整天活力的來源。不過,有不少上班族為了趕時間準時打卡,往往只能到超商買麵包、三明治或御飯糰,簡單果腹。營養師黃曉彤表示,麵包、三明治、御飯糰雖然方便,可是這些都屬於精緻澱粉的主食類,容易造成血糖急劇上升,使人感到昏昏沉沉的,無法專注於工作或課業,因此,建議選擇富含膳食纖維的早餐,有利於血糖控制,還能延緩胃排空,減少飢餓感,恰巧歐美正流行的藜麥,就是一種充滿膳食纖維、適合當早餐的食物。 ... |
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