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[轉載](健康與保養)想降三高、減重 可多吃山苦瓜、綠苦瓜[複製鏈接]

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發表於 2017-4-8 08:16 PM|只看該作者|倒序瀏覽
糖尿病與飲食息息相關,飲食沒控制好,併發症將提早來臨。臺安醫院營養師劉怡里表示,減重降三高須定食定量、適度的澱粉、優質的蛋白質、降三高的油脂、足夠的蔬菜與水果、多咀嚼、多記錄。

吃素食會不會得三高?劉怡里表示,很多素食如素肉、油豆腐、麵腸、麵筋等,熱量跟油脂相對高。

以素火腿為例,熱量達230大卡,且製作過程可能添加油脂、澱粉、醬料、色素,鈉含量相對較高,對高血壓者較不適合。
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