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大家硬舉的腰部感覺如何? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-3-24 01:38 PM|只看該作者
19910126 發表於 2017-3-18 01:24 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

硬舉可以練到全身肌群,跟深蹲一樣.不懂的人才說不用練硬舉

很多人的說法是  的確是個超讚的動作  問題是相對的風險也很大  比如說各個領域的運動員很多根本不練硬舉 風險太大了 就算他們有專業的運動員還有科學團隊一樣是不想冒這風險  ...
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發表於 2017-3-24 08:53 PM|只看該作者
硬舉,只要動作做對的話,下背是不會痠的,腰會痠很可能是姿勢有問題(我覺得啦)
因為我硬舉都是靠腿AND屁股的力UP起來
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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Rank: 2Rank: 2

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發表於 2017-3-24 11:18 PM|只看該作者
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。
你可以嘗試在拉起來的時候往上發力

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發表於 2017-3-25 12:32 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
在這個版上這樣問沒用吧
好歹po影片
或是請現場專業教練指導一下吧

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a88074 該用戶已被刪除
20
發表於 2017-3-26 01:10 PM|只看該作者
想精進的話 必須要練硬舉 這是三大基本動作之一

如果練健康的 就隨意囉




若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

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n11221212 該用戶已被刪除
21
發表於 2017-3-26 01:35 PM|只看該作者
小心一點吧 受傷很難好的

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發表於 2017-3-29 06:47 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
真的...
建議剛開始還是花點錢請教練協助鍛鍊,
免得受傷後悔一輩子

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