研究：維生素D可預防感冒 常補充最有效

wkhnky

今天公布的研究指出 ，攝取維生素D補給品可預防感冒、流感等呼吸道感染 ，再度掀起了非處方營養補給品是否有效的論辯。 刊登在英國醫學期刊（BMJ）的研究宣稱，評 估14個國家共25份結果不一的臨床試驗後，「首度發現 」維生素D和流感相關的「明確證據」。 這對體內維生素D含量非常低的人影響特別明顯。 維生素D可透過一些食物攝取，皮膚接觸到紫外線時， 人體也會自行合成。 許多人維生素D含量不足，特別是灰暗陰霾氣候區 的居民。 科學研究多年來對維生素D結論不一，有些結論認 為維生素D偏低會增加骨折、心臟疾病、大腸直腸癌、 糖尿病、憂鬱症、阿茲海默症和死亡風險，但也有研究 顯示，無法證明維生素D和疾病風險有關。
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moonstear

不是很懂最後一句，
到底是體內含量低的吃了有效，
還是常常攝取的人才有效阿?

總之，多曬太陽就對了。

kingpopo0505

維生素D在人體易吸收也易流失，
所以不是曬太陽三十分鐘就夠了，
有許多上班族不易攝取足量的維生素D，
要達到每日攝取的最佳方法就是養成每日吃五大份鮮綠色蔬果，
讓食物在體內進行循環與運送是非常好的方法。

abc840823

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