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[轉載]八大守則 教你好好吃飯[複製鏈接]

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樓主
發表於 2017-2-6 10:47 PM|只看該作者|倒序瀏覽
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
你知道狼吞虎嚥時,會吞下許多空氣,造成脹氣嗎?你吃飯時是配電視、配手機,還是配工作?當心喪失你的味覺敏感性。
你會吃飯嗎?
吃飯看來不難:張嘴、入口、咀嚼,吞嚥,飯就下肚了。但吃飯也很難,因為從吃飯的順序、時間、情境、速度,都影響健康。
日前就有醫師提出「味覺智能」(Taste Quotient)的概念,發現很多無法順利減重的人,常是咀嚼少、狼吞虎嚥;戰鬥式的用餐方式讓人食不知味,缺乏滿足感。
...
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頭香
發表於 2017-2-8 05:13 PM|只看該作者
定時定量少量多餐是我最近努力奉行的,外食要注意的事項有時真的很不容易(一方面自己不喜歡浪費、或是如果跟同事朋友一起就比較不便),但就當作新的一年努力的目標!
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-2-8 09:15 PM|只看該作者
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現在外食人數越來越多..食物也琳琅滿目,越來越精緻,要吃得健康的確是件不容易的事..
大家一起加油吧~

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發表於 2017-2-16 07:05 PM|只看該作者
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吃飯皇帝大, 看來電視與手機都該在吃飯時間內禁止一下,
讓自己的腸胃可以舒服些.
多謝分享!

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發表於 2017-2-19 05:07 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
吃飯時細嚼慢嚥不僅有助消化,還能消耗更多能量有助減肥。若能搭配運動,控制每日總熱量攝取,減重效果則會更佳。




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發表於 2017-3-1 10:54 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我試過,每口嚼30下再吞是不錯的方法。
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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  高級幼兒生(30/200)

旗木卡卡西

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發表於 2017-3-4 07:43 PM|只看該作者
謝謝樓主大公無私的分享~~~~
剛好我是常常吃戰鬥餐的那一位~

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發表於 2017-3-10 09:39 PM|只看該作者
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現代人生活忙碌
好好慢慢吃一頓飯真的不簡單
細嚼慢嚥對胃卻實比較好
謝謝您的分享唷

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rich3912 該用戶已被刪除
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發表於 2017-3-18 01:09 PM|只看該作者
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美食當前要控制好吃東西的節奏真的不太容易
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發表於 2017-4-12 08:56 AM|只看該作者
吃飯這個動作看似很簡單,卻暗藏很多玄機,要吃得對,對身體才有益處。




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aa4090409 該用戶已被刪除
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發表於 2017-4-12 08:35 PM|只看該作者
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感謝吃飯的快慢也是很重要的影響身體健康的一環

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發表於 2017-4-14 10:56 AM|只看該作者
除了吃飯要慢...
我覺得湯不要跟飯一起配
尤其有胃食道逆流

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發表於 2017-5-16 08:48 PM|只看該作者

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發表於 2017-5-17 10:32 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
多謝分享!
可以慢慢改善吃飯的習慣
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發表於 2017-5-19 09:23 PM|只看該作者
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放慢吃飯的速度真的粉重要,才不會消化不良,還有要定時定量腸胃才會好,腸胃不好真的粉難過不舒服




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