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| 所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。 在一般沒有明顯心血管疾病或腎疾病的成年人口之中,正確每日基本飲水量應根據個人的BMI、eGFR(估計腎絲球廓清率)、環境氣溫、每日流汗量來加以推算出來,通常不論男女皆落在2000~2500 cc之間;而在大熱天時,每日應再多攝取500~800cc以上的水量。
一早起床喝水先含一下再吞下去 切忌灌水
一大早起床後,可先喝上120~150 cc的水量,含一含再吞下去,此種方式的喝水是讓胃處於最佳水量的容量,但千萬不要以灌水方式來喝水,倘若在短時間內喝上200cc以上的水量,都是屬於灌水的不良習慣,如此長期的喝水方式,必然會逐漸導致胃腸蠕動機能障礙,不可不慎。 ... |
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