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[轉載] (健康與保養)睡不好容易罹癌!預防糖尿病和起床時間有關[複製鏈接]

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帖子
9111
積分
18639 點
潛水值
222771 米
發表於 2016-7-20 10:33 AM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡不好容易罹癌!預防糖尿病和起床時間有關
睡不好也會導致生活習慣病!日本職能治療師菅原洋平指出,目前已有證據顯示睡眠不足和癌症、糖尿病等生活習慣病都密切相關。若能從平時的睡眠品質著手改善,就能預防生活習慣病上身!
預防癌症:關燈睡覺
菅原洋平指出,從事輪班工作、空服員等職業的人們,由於晚上也必須待在明亮的地方工作,導致體內褪黑激素過低,而容易引發癌症、提高罹癌率。褪黑激素是一種具有抗氧化作用的激素,能夠去除體內的活性氧,但光照越多則褪黑激素越少。菅原洋平表示,只要身處全亮的客廳三小時,褪黑激素分泌量就會降至原來的一半。
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